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ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

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睡眠の質を高めたい時は

ブログ

2019.04.24

寝る時の服装は半袖短パン!

Re.stオーナーのカミヤです。

 

定例会@三重県津市

4月の浜田会

大分県から三重県にやって来た浜田さん(左上、白シャツの男性)を囲う会、

その名も【浜田会】

 

津市に君臨するメキシコ料理の名店!

チャベリータさんにて業界の現状や、これからの話をしました。

 

気がつけば7時間近く話していた定例会。

時計は2:30。

移動時間を考えると朝は6:00起き。

 

寝不足感ではなく、スッキリとした朝を迎えたい私。

さぁ、どうする!?

 

睡眠の質を高める為にする事

睡眠の質を決めるのは、寝始めの90分に有!

という事で、自分の睡眠を分析する為に、睡眠アプリを使用しています。

 

睡眠

↑2種類のアプリたまに測定中

 

質が良い時、目覚めがいい時がありました。

共通点は2点

  • 寝る30分前にお湯を飲む。
  • 下半身を中心に温め、15〜30分程ゴロゴロして眠気を待つ。

 

カフェインは眠気が覚める為NG。

ゴロゴロの時はなるべくスマホを触らない。

 

を心がけています。

万全の状態で寝た結果…

 

 

アプリを起動し忘れました…

 

 

寝起きはスッキリしていました。

寝不足感も無くスッキリしていました。

 

睡眠の質を高めたい方、

是非お試し下さい。

 

予約状況

『頭が空っぽになる』と言われる頭ほぐしの予約は以下空いてます。

4月

25日 13時,15時,17時

26日 15時,17時

27日 13時,15時

28日 11時,13時,19時

29日 11時,13時,15時,17時,19時

30日 11時,13時,15時,17時,19時

 

予約は info@rest059.com まで!

お待ちしております。

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