夜中に目覚めることが多くなった。

夜中に目覚めてからは、なかなか寝ることができない。

 

20代は無かったのに、急に眠れなくなってきた。

 

これって。

 

【年齢のせいかも。】

 

と、半ば諦めていませんか。

 

…

 

 

 

その諦め。

 

ちょっとお待ちを！

 

ぐっすり眠りたい。と思う方に、

ヘッドスパのオススメは勿論しっかりとさせてもらうのですが、

セルフケアの方法などをお伝え致します。

 

眼精疲労だけでなく、夜中の目覚める回数を減らす事で密かに人気を集める、お人好しのカミヤです。

夜中に目覚める原因

40代以上の方で急に多くなる悩みの1つ

 

【夜中の目覚め】

 

ある調査によると、55%の人が【夜中に目覚める】と回答していました。

 

理由は、

 

【自律神経の乱れ。】

 

だと考えています。

（眠りについては謎が多いので断言ができないのです。）

 

自律神経とは？自律神経の乱れとは？

自律神経とは…2種類あります。

 

日中は、

交感神経が働いています。

 

寝る時は、

副交感神経が働いています。

 

自動車で説明すると

交感神経→アクセル。

副交感神経→ブレーキ。になります。

 

ブレーキ（寝る）を踏まなきゃいけないのに、アクセル（起きている）を踏んでいる状態。

つまり、アクセルとブレーキの乱れ。

が

自律神経の乱れです。

乱れてしまうのは【ストレス】や【考えすぎ】が原因だとされています。

ストレスや考え事により自律神経が乱れます。

自律神経が乱れる事で夜中に目覚めやすくなります。

 

ストレスや考え事を減らす。というのは、中々難しいように感じます。

 

そこで、簡単にできるのが

自律神経のケアです。

 

10月2日は

自律神経のケア方法をお伝え致します。

 

夜中の目覚める回数が減った。と沢山お声を頂く四日市の頭の専門店Re.st

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