夜中に何回も目覚める方必見！目覚める原因を解説
コラム
2019.10.02
夜中に目覚めることが多くなった。
夜中に目覚めてからは、なかなか寝ることができない。
20代は無かったのに、急に眠れなくなってきた。
これって。
【年齢のせいかも。】
と、半ば諦めていませんか。
…
その諦め。
ちょっとお待ちを！
ぐっすり眠りたい。と思う方に、
ヘッドスパのオススメは勿論しっかりとさせてもらうのですが、
セルフケアの方法などをお伝え致します。
眼精疲労だけでなく、夜中の目覚める回数を減らす事で密かに人気を集める、お人好しのカミヤです。
夜中に目覚める原因
40代以上の方で急に多くなる悩みの1つ
【夜中の目覚め】
ある調査によると、55%の人が【夜中に目覚める】と回答していました。
理由は、
【自律神経の乱れ。】
だと考えています。
（眠りについては謎が多いので断言ができないのです。）
自律神経とは？自律神経の乱れとは？
自律神経とは…2種類あります。
日中は、
交感神経が働いています。
寝る時は、
副交感神経が働いています。
自動車で説明すると
交感神経→アクセル。
副交感神経→ブレーキ。になります。
ブレーキ（寝る）を踏まなきゃいけないのに、アクセル（起きている）を踏んでいる状態。
つまり、アクセルとブレーキの乱れ。
が
自律神経の乱れです。
乱れてしまうのは【ストレス】や【考えすぎ】が原因だとされています。
ストレスや考え事により自律神経が乱れます。
自律神経が乱れる事で夜中に目覚めやすくなります。
ストレスや考え事を減らす。というのは、中々難しいように感じます。
そこで、簡単にできるのが
自律神経のケアです。
10月2日は
自律神経のケア方法をお伝え致します。
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