ご予約はこちら

scroll

ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

column

 

column

12月23日(月) ストレスケア

ブログ

2019.12.25

クリスマスとクリスマスイヴが仕事三昧になり1人で過ごさなくてホッとしているRe.st代表のカミヤです。

ご予約頂きありがとうございます。

出会い

先日、イケメンな方と出会いました。

 

12月23日(月)はストレスを抱えている方が多かったように感じます。(ストレスによる寝不足感、スッキリしない朝を迎えている状態。)

 

そこで、ストレスケアについてお伝え致します。

ストレスの原因を無くす。が1番なのですが、それはなかなか難しいと思うので、ツボと呼吸するポイントをお伝え致します。

 

ストレスを抱えている方は○○呼吸

頭を揉みながら呼吸を見るのですが、ストレスを抱えている方は基本的に

 

胸式呼吸になってます!

 

ん?普通じゃないの?

と思われる方もいるのですが、おへそ付近で呼吸する腹式呼吸がリラックス状態の呼吸です。

 

一方、胸式呼吸は緊張状態やストレスがかかっている状態の呼吸です。

 

息がしにくい。大きな呼吸ができない。などの場合は、ストレスや緊張状態で腹式呼吸ができていないかも…

 

息を吸った時におへそ付近が膨らむように。

息を吐いた時におへそ付近が凹むように。

意識をして、先ずは呼吸してみましょう。腹式呼吸で深呼吸をすることにより、少し落ち着きます。

 

自律神経を整えるツボ

自律神経とは、緊張した時に血管を収縮させドキドキさせたり、リラックスした時に血管を広げて筋肉を緩めたりする働きがあります。

寝るときはリラックスする事が必要になる為、緊張状態ではなくリラックス状態になる必要があります。自律神経を整えて、リラックス状態に導くのが【百会】という頭の天辺にあるツボです。

頭頂部

 

おへそ周りでの呼吸を意識しながら押す事でリラックス効果があります。

 

是非お試し下さい!

 

12月28日11時のみ空いております。

Re.stメニューはこちら↓

http://rest059.com/menu/

 

予約の空き状況はこちら↓

http://rest059.com/contact/

[category]

[column]new arrival

ニュース

1月11日からの1週間振り返りと差し入れ報告

三重県四日市市にあるアタマのお掃除専門店Re.stの1週間をざ...

ニュース

重症化防止の為の睡眠〜頭を揉んで快眠&...

1月14日(木)三重県独自の緊急警戒宣言が発令されました。発令...

ニュース

寒い日が続く、寒波の時に感じる【頭痛】と【疲労感...

四日市の地下室からオリジナルドリンク作成の最中に更新して...

view more

[voice]new arrival

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:眼精疲労,頭の重たさ ヘッ...

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 60分¥7,000症状:夜中途中目覚める,寝起きがすっき...

年齢: 30代

性別: 男性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:寝不足感 今回は脚と腕も疲...

view more