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睡眠不足、寝不足について

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2019.05.28

3日間デトックスする!と意気込んだはいいものの、本日の夜は会食が入っていたことを忘れてました。

また別日にデトックスすればいいか!と気持ちの切り替えが早いRe.stオーナーのカミヤです。

 

本日は、食事制限によるデトックスが初日で無理になったカミヤが、

脳のデトックスである、睡眠不足、寝不足について書きます。

 

睡眠不足、寝不足と症状

脳のデトックスとされている睡眠。

寝ている最中は、血管が拡張し老廃物が流れ、ホルモンの分泌が活性化する。と言われております。

 

先日ご来店頂いた、『1日中眠たい。』と言われていたお客様。

脳のデトックスである睡眠が不足すると(寝る時間が短い、睡眠の質が悪い、それが原因の寝不足、)どんなことが起こるのでしょうか。

 

  • 1日中ボーッとする。
  • 集中力が続かない。
  • ミスが多くなる。
  • イライラしやすい。
  • 身体がだるい。

 

睡眠不足(寝不足)になると顕著に現れる5つの症状を書きましたが、寝不足にいい事は1つもありません。

 

睡眠不足、寝不足を解消する為に出来ること

あまりいい事はない睡眠不足の症状。

症状を軽減する為には、

 

  • たっぷりと7時間30分ぐらい寝る。
  • 睡眠の質を高める。
  • セルフ頭揉み。
  • 呼吸を大きくする。
  • 寝る前の刺激や興奮するモノを控える。

 

簡単に書きましたが、やれる事は沢山あるのです。

睡眠不足だなー。寝不足だなー。と感じた時には上記5つ、又はRe.stの頭ほぐし!

 

身体がだるいなー。は脳のデトックスの合図です。

脳のデトックス。お待ちしております!

 

睡眠不足解消!脳のデトックスができるRe.st予約状況

ご予約は info@rest059.com 宛に

お名前、希望日時を明記しメール下さい。

 

28日 15時,17時

29日 11時,13時,15時,17時

30日 15時,17時

31日 13時,15時

 

6月

1日 ゲスト対応の為終日予約不可

2日 17時,19時

3日 11時,13時,15時

4日 11時,13時,15時,17時

5日 11時,13時,15時,17時,19時

6日 13時,15時,17時,19時

7日 11時,17時

8日 13時,17時,19時

 

睡眠不足を解消して、雨の日ですが清々しい日々を過ごしましょう!

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