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最近夜中に目覚める。という方は呼吸が止まってる?マスクと夜中の目覚めの関係

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2021.03.17

最近よく聞く悩みがあります。それは、

夜中目覚めるようになった。です。

中でも、起きた時に「ちょっと息苦しい。」と感じる方が多くいらっしゃいます。

思い当たる節ありませんか?

 

もしかしたら、その原因はかもしれません。

 

コロナになってからマスク生活により口を大きく開けて話したり笑ったりする事が極端に減りました。

結果、話したり笑ったりする時に使用するの筋肉が衰えて硬い状態に。

それにより、寝ている時に舌が喉を塞ぐような形に。そうなることで、無呼吸症候群に近い状態になっている方が多いように感じます。

 

舌と思うようになったのは、施術時にあるお客様の顔を触っていた時の事…

不図、顎周りを触ると非常に硬い。なので、あれこれ考えて触った結果、呼吸が大きく深くなりました。施術後は

「今日は完全に寝た。久しぶりに深く寝た。」

と感想を頂きました。

他にも、施術時に呼吸が小さい方。浅い方が散見され、あれこれ研究し、あれこれ触った同様の感想に。

なのでRe.stでは「舌」が原因と考えています。

 

因みに、無呼吸症候群は睡眠時に呼吸が止まる病気です。

つまり、夜中目覚める直前は呼吸が止まっています。

なので、起きた時に「息苦しさ」を感じます。

 

マスク生活が始まり早一年…

相変わらずマスク無しで大きく話す、笑うことはまだ叶いません。

なので、

夜中目覚める。

そして、息苦しさを感じる。

そんな方は舌を鍛える!といいかもしれません。

舌を鍛える方法は以下です。

 

  1. 舌で歯茎全体をゆっくりなぞる。(時計回り5回。半時計回り5回。)
  2. 1を1日2回程行う。
  3. やりすぎ注意!

 

息苦しくて夜中途中目覚める。

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少し先の未来で会える事を楽しみしています。

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