ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン スクール受講も可能

ブログ | ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン スクール受講も可能

ブログ

【寒波対策】1月24日からの大寒波に備えてできること

ニュース首コリ

2023.01.24

全国的に大寒波に襲わる予報です。三重県四日市市でも雪の予報が…。そこで、寒い時にできる!頭の専門店がお伝えする頭痛、睡眠、首コリ、疲労感の対策です。

冷えると首コリや頭の問題は加速します。なので、頭痛、睡眠、首コリ、疲労感に悩む方は是非最後までご覧下さい。

 

大寒波迫る!1月25日からの四日市市週間天気予報

寒波対策

寒いと何が問題なのか?それは、寒さにより首を縮こめる行為です。これが、首コリの原因になります。なので、冷やさずに温めることが大切です。

レストでは、

  1. マフラーやタートルネック等で首を冷やさないようにする。
  2. お風呂では首までじっくりと浸かり温める。
  3. シャワーの際は、首にも温水を当てて冷えない状態を保つ。

以上の首を温めることを推奨しています。

他にも首のストレッチがあります。正しいセルフケアを伝えるには限界がありますが、寒い時にやってほしい!寒くなくてもやってほしい!首のストレッチがありますので、そちらをご紹介します。

首のストレッチ

首ストレッチの手順は以下です。

  1. 上を向く。
  2. 顎に両手の親指を当て、更に上を向くように押し込む。
  3. 2の状態を10秒程維持する。
  4. 顎だけを引くように意識しながら、上を向いた状態を元に戻す。

コレだけです。

ポイントとしては、2つあります。

1つ目は、2の親指で押し込んだ際に、首に痛みが無いぐらいに押し込むことです。痛みがある場合は、痛みが出ないところで止めていただき、その状態をキープするのがベストになります。

2つ目は、顎を引くようにして首を元に戻した際に、首の後ろが伸びていると正しくケアができています。なので、どこが伸びているのか?を意識してストレッチしてください。

大事!首ストレッチと様々なお悩み

昨今、首コリが酷い方が多いです。詳しくは コチラ のブログに書きました。スマホやパソコンに加え、寒い時期は特に首を縮こめがち…。だからこそ、丁寧に首のストレッチをしていただく必要があります。

例えば、お昼休憩の時。例えば、仕事終わりの帰る車内の信号待ちの最中。例えば、夕食を終えてホッと一息付く瞬間。例えば、寝る前。寒くなくとも、様々なシーンでこまめにストレッチするとベターです。

寒波対策の1つとして、首を温める。首のストレッチをする。も頭痛、睡眠、首コリ、疲労感に効果的です。

このブログを見ている皆様が、寒波により事故や体調不良にならないことを願っています。昼間のニュースによると中国では最低気温−53度の記録更新とのこと。温めてお過ごしください。

 

頭痛、睡眠、首コリ、疲労感で悩む皆様

レストの施術はいかがでしょうか?

ご予約お待ちしております。

LINEからご相談、ご予約する場合→ Re.st公式LINE

メールからご相談、ご予約する場合→ レストにメールする

予約状況は コチラ

Re.stとは?詳しく知りたい方は コチラ

Re.stの技術について知りたい方は コチラ

メニューはこちら コチラ

Re.stが月に1度開催する技術スクール概要は コチラ

 少し先の未来で、あなたに皆様とお会いできる日を楽しみにしております。

[category]

[column]new arrival

ニュース施術事例首コリ

四日市で首こりに悩む方必見!首こりに悩む方の施術...

首こりが体に及ぼす影響は多くあります。噛み締め、頭痛...

ドライヘッドスパスクールニュース

気持ちいい技術を学ぶ。力を使用せず頭を癒す指にな...

三重県四日市市にある頭の専門店のレストです。レストで...

ニュース

【予約空き状況】12月2日更新

三重県四日市市にある頭の専門店レスト。最新予約状況を...

一覧はこちら

[voice]new arrival

年齢: 20代

性別: 女性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|下を向く時間が長い!アイリストのお客様の感想;

20代女性。定期来店。ヘッドスパ60分。悩み:首コリヘッ...

年齢: 50代

性別: 女性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|力が抜けず緊張感のある日々を過ごしている、首から肩にかけて痛みがある女性のお客様;

50代女性。定期来店。60分施術。悩み:首こり、腕の病め...

年齢: 20代

性別: 男性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|熟睡感がない。頭がぼーっとする男性のお客様の感想;

20代男性。3ヶ月ぶり3回目。ヘッドスパ60分。お悩み:熟睡...

一覧はこちら

pagetop

pagetop