「あの人元気だよね。」「年齢不詳だよね。」と言われる人がどこにでもいる。ありがたいことに、そのような元気で年齢不詳の方をよく見るし、そうなっていく姿をよく見ます。

先日来られた、年齢不詳な女性がまさにそれで、周り方も「若いよね。」「元気だよね。」と言われている様子。年齢を重ねているのに、なぜかいつまで経っても若い。いや、若返っている感じすらある。

あの人たちは一体何をしているのか？

年々健康になっていく人を見ているセラピスト目線から、健康になっていく人に共通することを書き綴っていきます。

 

周りの価値観に振り回されない。

接していて思うのが、他人の価値観で生きていないこと。例えば、サウナが流行っている昨今、サウナを一切しない。という意味ではなくて、サウナを試してみて違ったらすぐにやめることをしている。

友人がいいと言っているから、効果はわからないけどとりあえずいくということをしていない。付き合いであればいいけど、健康のために損切りを早くすることが大事。誰かはいいと言っていたけど、自分にとって効果が乏しいというものの判断を早くすることが大事。

逆を言えば、他の人は効果が乏しいと感じているけど、自分にとっては効果を感じているものを継続している。つまり、自分の価値観を大事にしている人が健康になっている。

 

コツコツ継続する。

筋トレ、読書、お風呂、サウナ、マッサージ。どれも1回では効果を感じにくく、何度か続けてしないと効果がわからない。なので、「いいのかも。」ぐらいの軽い気持ちでコツコツ継続し、自分の未来が良くなっていくのかを見極めていく必要がある。それが1回ではなく、何度か試して判断している。よければコツコツ通い整えていくし、悪ければ早めにやめる。いい人ほど、いい習慣をルーティーンにしている。

（いろんなお店が「○回までは〜％OFF」としているのは、効果を感じられる目安を謳っている気がします）

 

不調の前にケアをする。

「予防医学」という言葉があるように、事前に防ぐことが非常に大事である。健康な人ほど怪我をしないように準備運動に時間をかけるように、日頃の不調が出ないようにケアをしている。不調が出たから行くではなく、不調が出ずともいく。そうすることによって、不調が出ない&不調が出ても軽傷で済むようにしている。

 

無理をしない。

自分の限界を知っていて、自分の身の丈にあったことをしている方が非常に多い。20代の頃は練習をあまりせずともフルマラソン完走できたから余裕でしょ！と思って30代中盤に出たフルマラソンでリタイヤしたように、目には見えない形で老いはやってくる。若い頃はオールをしても大丈夫だったのに、今はオールをしたら回復するまでに1週間ほどかかるように…。自分の今を知り、無理をしないことが重要。

 

ということを、年齢不詳女子に聞いて感じました。自分のことを知る。それが一番ですね。自分にあったケアで、自分を整えていきましょう。

 

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