なんとなく不機嫌。なんとなくイライラ。

別に大事件が起きたわけでもないのに、機嫌が悪い。

で、そういう自分が一番嫌になる。「私って性格終わってるのかな」とか思って、さらに機嫌が悪くなる。最悪のループ。

ここで不都合な真実がある。

不機嫌って、短期的にはめちゃくちゃ便利だ。

話しかけられなくなる。誘われなくなる。空気が読める人ほど距離を取る。

つまり、不機嫌は「人間関係の仕事」を一瞬で減らしてくれる。

ただし副作用も強烈で、気づいたら人が離れていく。

そして指摘されなくなる。自分のズレに気づけないまま、静かに孤立していく。

じゃあ、どうしたら不機嫌にならないのか。イライラしない人は、何をしているのか。

多分、多くの人がここで「心の持ちよう」とか言い出す。

深呼吸しよう、整えよう、余裕を持とう。

言ってることは正しい。正しいけど、だいたい失敗する。

なぜなら、不機嫌って“性格”じゃなくて“状態”だから。

先日、子育て真っ最中の女性から、こんなことを教えてもらった。

「寒波の中で薄着をしていた息子がインフルエンザになった。」
「週末の家族旅行も怪しくなった。」

普通なら、イライラして当然の状況。でも今回は違った。

「いつもならイライラしてるのに、今回はイライラしなかった。なんなら穏やかに看病できてる。」

しかも、その前提としてこう言う。

「肩や首のコリがなくて、とても軽い。」

「重かった肩が、嘘みたいに軽い。」

「コリがないと、気持ちも穏やかで、余裕がある生活になる。」

不機嫌が消えると、人に優しくなる。

子どもにも優しくなる。

人生が急に“難しくなくなる”。

三重県四日市市にある頭の専門店レストが、「穏やかさは、意志じゃなく状態」という話を、穏やかになっていく人を何度も見てきた側の目線で書いていきます。

穏やかに看病ができている女性の感想

「子供に対してイラッとすることがなくなった。」

「穏やかに過ごせている。」

と感想をいただきました。コリがなく軽いってすごい。

 

不機嫌の正体は「性格」じゃなく「処理能力」

人は余裕があると優しい。余裕がないと刺々しい。これは人格というより“処理能力”の問題。

処理能力を一番削るのが、痛みや違和感。

この方の言葉で表現すると

「不調があると、ずっと“肩が重いな”がある。」

「何をしても集中できない。心底楽しめない。」

肩が重いだけで、脳のメモリがずっと取られる。だからちょっとしたことで落ちる。

その“落ちる先”が家族や大切な人になる。

「ちょっとしたことで子供にイラッとしてしまっていた。」

「そんなつもりはなかったのに、大切な人に当たってしまった。」

本人は望んでない。むしろ嫌なのに、状態が悪いと出る。

意志で止めるのは難しい。電池が減ってるから。まずは充電から。体を労る。心を休める。癒されて、整えることから。

不調が消えると、穏やかさが戻る。

この感想の一番怖いところは、これ。

「不調がなくなることによって、イラッとしていたこともしなくなり、穏やかに接することが出来てます。」

つまり、穏やかさは“性格の良さ”ではなく、コンディションの結果。そして逆に言えば、不調は人から優しさを奪う。

不調があると、優しくする余裕がない。

余裕がないと、言葉が荒れる。

言葉が荒れると、人間関係が荒れる。

人間関係が荒れると、さらに余裕がなくなる。

これ、静かに人生を削ります。

だから僕は、首肩の重さを甘く見ないほうがいいと思っています。不調は怖い。

「肩こりくらいで大げさな」と思った人ほど、実は“ずっと削られてる側”にいる。日常になりすぎていて気づけないよね。

「耐えろ」ではなく「戻れ」が正しい

ここで誤解されたくないのは、

「我慢しろ」「耐えろ」「気合いで整えろ」という話ではないこと。

むしろ逆。あなたが本来持っている“穏やかさ”に戻る話。

そのためにやることは、立派なメンタル術じゃない。

首・肩・頭まわりの緊張を落として、体のブレーキを解除する。

この方が言ってるように、

「肩に何か取り憑いているのではないかと思うくらい、重かった肩が軽くなっています」

この“取り憑き”が外れると、

人は勝手に穏やかになります。

勝手に優しくなります。

勝手に余裕が戻ります。

つまり、最短ルートは「状態を変える」ことと言える。

もしあなたが今、当てはまるなら

• 最近ずっと肩が重い

• 首が詰まっている感じがする

• 何をしても集中できない

• 楽しいはずの時間も、どこか楽しめない

• ちょっとしたことでイラッとして自己嫌悪

これ、あなたの人格が悪いんじゃない。状態が悪いだけです。

だから、責めるより先に、戻しましょう。

最後に。まとめ

あなたが求めているのは「癒し」だけじゃないはず。

“穏やかに過ごせる自分”に戻りたい。

家族に優しくしたい。

ちゃんと楽しみたい。

そのための方法はいろいろある中で、偶然にも私たちはヘッドスパや足つぼをしています。

気持ちよさだけで終わらせず、「軽さ」と「余裕」を狙う。

まずは、首・肩の重さが抜ける感覚を一度体験してください。

※感じ方には個人差があります。

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