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寝つきが悪いのはスマートフォンのせいなの?

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2019.05.17

昨日のブログで『明日から数日間雨』と言った翌日が快晴で心地よく過ごしています。

Re.stオーナーのカミヤです。

 

雨が降ってきたら、是非昨日のブログの雨の日の頭痛対策をしてみてください。

 

寝る前のスマートフォン

カウンセリングをしていると良く聞かれるのが

『寝る前にスマートフォン触ってるから寝つきが悪い。』

という言葉です。

 

当サロンは、眼精疲労、寝不足、脳の疲れを癒すのが主な目的ですが、

寝不足に繫がる【寝入り】についてもお話をしています。

 

これを見ている方、寝る前のスマートフォンで寝つきが悪くなった経験ありませんか?

 

寝る前の脳の状態とスマートフォン

寝る前に、興奮する動画、作業をしていると脳が興奮状態になり眠れなくなる。

と言われております。

 

ブルーライトが…とよく言われていますがブルーライトで影響を受けるのは、

 

かなりの近距離で、画面の明るいスマートフォンを見た時。

 

と言われており、寝る前のスマートフォンの画面により寝つきが悪くなる事は考えられにくいのです。

 

寝る前のスマートフォンでは、

何も考えずに見ることができる動画。

小説。などを見るのをお勧めしています。

 

是非、試して頂き爽快な朝を迎えて下さい。

 

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