最近読書にハマっているRe.stオーナーのカミヤです。

小学生の頃は嫌いだった読書ですが、今は楽しく週に1冊は読むようにしています。

漫画多くない？のコメントはお控え下さい…

 

寝る前の読書と寝付き

紙媒体だけでなく、スマホでも読むことが多く時間を見つけて読んでいます。

 

『寝る前のブルーライトって良くないって聞くけどどーなの？』

 

と聞かれる事が良くありますが、

かなりの至近距離（5cm以内）で見ない限り目への刺激はありません。

 

寝つきが悪くなるのは、寝る前にスマートフォン、読書で興奮するような動画（好きなアイドル、お笑いなど）を見る事が原因と言われております。

 

これは、興奮（アドレナリン）刺激により日中と同じような状態に脳のスイッチが入る為とされています。

 

週の始まりの月曜日。

眠たい朝から始まった方は、昨夜寝る前に見た動画が原因で寝つきが悪く、浅くなっているかも…

 

寝不足解消に頭ほぐし。お待ちしております。

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6月

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5日 11時,13時,15時,17時,19時

6日 13時,15時,17時,19時

7日 11時,17時

8日 13時,17時

 

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