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2020.12.30
絶賛!大寒波到来中の福井の実家から本ブログを更新しております。
年末年始は全国的に大寒波到来と言われており、コロナに加えて大寒波が到来している2020年年末年始。
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
寒波!となると、気をつけるべきは首のケアになります。
年末年始!となると、気をつけるべきは朝の時間です。
それぞれ解説していきます。
気をつけるべき首ケア
寒くなると首コリが発生します。
首コリが原因で、頭痛、睡眠の質の低下、肩こり、目疲れ、頭の重たさ、噛み締め…
沢山の問題の基に…
首コリの原因は、寒さで身体を縮こめるから。
大寒波が到来している今、首コリがより一層酷くなる可能性があります。
そこで、ご自宅でできるケアが以下になります。
是非、お試しを!
年末年始の朝の過ごし方
また、年末年始は体内時計が狂いガチです。
理由は、いつもより遅く起きる朝が原因です。
起きる時間が2日連続で2時間以上遅くなると体内時計が狂う。と言われており、時差ボケのような症状になり、これを【社会的時差ボケ】と言います。
年末年始の遅い朝による社会的時差ボケの症状は、
寝起きがすっきりしない、不調が続く、体がだるい。
社会的時差ボケ予防法は以下です。
年明けの仕事から、スタートダッシュを切れるように。
年末年始を注意してお過ごし下さいませ。
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少し先の未来で会える事を楽しみしています。
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