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頭痛に悩む方へ。30秒ケアのススメ

ニュース

2019.10.24

10月24日(木)から27日(日)まで東京にいます。仕事の合間を見つけて、お客様に行きたいお店に連れて行ってもらおう!と思っているRe.st代表のカミヤです。

 

本ブログは頭痛ケアについて書いていきます。

【頭全体が締め付けられるように痛い】

【後頭部が痛い】

とお悩みの方のセルフケアになります。

 

こんな頭の痛みには首のストレッチ

先に記した

  • 頭全体が締め付けられるように痛い
  • 後頭部が痛い

この二種類の頭痛は血行不良である可能性が非常に高いです。

 

  • パソコンの使用時間が長い
  • スマホの使用時間が長い
  • 猫背

により、首が前に突き出している状態が原因です。

 

やるべきストレッチは沢山ありますが、

本ブログでは首のストレッチをお伝え致します。

(施術でも使用しており、首回りが軽くなった。と効果抜群です。)

 

ストレッチ方法

時間はお手軽な30秒

気がついた時に30秒するだけです。

 

やり方はこちら

頭痛ケアストレッチ

 

  1. 壁に背中をつける
  2. 顎に親指のお腹(指紋)を添える
  3. 添えた親指を真上に上げる
  4. 首が止まった所で30秒キープする

 

大変簡単です。

この時、首の付け根(後頭部の生え際)に痛みがあれば、痛くない場所まで戻して30秒キープして下さい。

 

痛みの原因

肩こりや首こりが原因で血行が悪くなり、酸素が届きにくくなる事で発生する

 

  • 頭を締め付けられるような痛み
  • 後頭部の痛み

 

先ずは、血行を良くする必要があります。

その為には【ストレッチ】がお手軽で効果的です。

 

肩こりケアも今後お伝えしますが、

首の付け根(後頭部の生え際)を押す施術は気持ちよく、その後の頭の軽さや頭痛改善、軽減に繋がる為大変好評です。

 

頭が重たい。

後頭部や頭全体を締め付けられるような頭痛がある。

 

と感じている方は是非お手軽ケアを試してみてはいかがでしょうか。

 

眼精疲労、頭痛、睡眠不足の解消に圧倒的支持を集める頭の専門店Re.st @三重県四日市市

 

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