雨の日に頭痛が発生して嫌な1日が始まる。

そんな、【雨の日の頭痛】で悩む方に

三重県四日市市にて眼精疲労、頭痛、睡眠障害の解消に支持を集める頭の専門店Re.st代表のカミヤが

三重県四日市市の【週間天気予報】から予測する【週間頭痛予報】をお知らせします。

（＊毎週月曜更新）

 

では、2020年2月10日から始まる1週間を見てみましょう。

2月10日からの1週間の天気予報と頭痛予報

今週の三重県四日市市の天気予報から考えられる頭痛予報。

頭痛をお持ちの方が今週注目すべきは2点です。

1. 雨の日
2. 寒暖差（前日or当日の最高気温と最低気温の差）

 

それぞれ解説していきます。

2月12日(水)から始まる雨の日

雨の日に頭痛が発生する方、前日から痛む方は2月11日(火)夜から注意が必要です。

四日市を中心に、週の大半が雨の日になりそうなので、頭痛が続く1週間になりそうです。

対策は

• カフェインを摂取する
• ストレッチする
• 頭を揉む

 

カフェイン、ストレッチは交感神経という興奮する神経が作用する為眠りが浅くなる可能性があります。

朝起きて頭が痛い場合は【カフェイン、ストレッチ】

スッキリした朝を迎えたい方は【頭を揉む】

が有効な対策になります。

 

寒暖差による頭痛

最高気温と最低気温の差が大きい1週間です。

寒暖差が原因で【頭痛】だけでなく、以下の症状が出る可能性があります。

• 倦怠感、疲労感
• 寝つきが浅い、途中目覚める、寝起きがスッキリしない
• 腹痛
• 動悸

 

前日との気温差が5℃以上ある場合も起こりやすい、寒暖差による頭痛。

寒暖差による頭痛かも。と、思い当たる方の対策は以下です。

• おヘソ付近での深呼吸
• ストレッチ
• 頭を揉む

 

寒暖差による頭痛は【自律神経の乱れ】が原因と言われています。

乱れた自律神経を整える為にできることは少ないのですが、

ストレスを溜め込まない。

が1番です。

 

ストレスケアと共に、深呼吸やストレッチ、そして、頭の揉みほぐしを行う事で和らぎます。

頭痛の方の感想↓

 

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