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肩凝りが酷い方が感じる、頭全体が締め付けられるような頭痛の対策

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2019.11.03

日々進化する私。それは、技術だけでなく人としての進化も意味しています。

日々進化する私。その結果、最近進化しました。Re.st代表のカミヤです。

 

それは…

 

口から炎

火炎放射ができるようになりました。火が無くてお困りのお方。お声がけお待ちしております。

 

火炎放射ができる人間が教える頭痛ケア

日々進化する私が伝える頭痛対策。その中でも

肩凝り、首凝りなどが原因の頭痛。でお悩みの方にやっていただきたいケアです。痛みの特徴としては

【頭全体が締め付けられるように痛くなる】です。

このような痛みでお悩みの方は大変多く、頭痛の90%以上が【頭全体が締め付けられるような痛み】と言われています。

 

頭痛原因は、血行不良による酸素不足。と言われています。

 

首筋や肩を温める。横になる。

という血行を良くするケアがありますが、一時的な痛みの緩和にしかなりません。

 

そこで、血行を良くする事により頭痛を減らすケア。つまり、原因に対するアプローチが必要になります。

 

【頭が全体が締め付けられるように痛む】頭痛の原因を無くすアプローチの1つがストレッチになります。

 

アプローチする箇所は【肩甲骨周り】です。以下でご紹介します。

 

自分でやる!肩甲骨はがしのやり方

意識するのは【肩甲骨】と近くの【背骨】です。

 

やり方は…

  1. 腕を前に伸ばす。
  2. 伸ばしたままで腕を組む。
  3. 組んだまま腕を1番遠くやるように伸ばす。

*少し背を丸めるとやりやすいです。

ストレッチで頭痛ケア

 

20秒ぐらいぐーーっと伸ばすのが効果的です。

 

痛みが出るぐらいではなく、痛気持ちいい程度に伸ばすのがポイントです。

 

1日の思いついた時にゆっくりと伸ばしてみてください。

 

頭かスッキリする頭ほぐし専門店Re.st

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