3人に1人が悩みを抱えており【国民病】の1つと言われている【頭痛】。

中でも、雨の日や寒暖差による頭痛で悩む方が非常に多くいらっしゃいます。

そこで、

天気予報が当たる！と噂の【ウェザーニュース天気予報】を基に頭痛予報を作成。

頭痛改善の為のセルフケアもお伝え致します。

 

よりよい明日へ。

それは頭痛のない1日なのかもしれません。

（毎週月曜発信予定）

 

【セルフケアケアお伝え人】

偏頭痛、寒暖差による頭痛が軽減した。という感想を頂く事が多い、三重県四日市市のアタマの専門店Re.st

 

三重県四日市市の週間天気&頭痛予報

先ずは三重県四日市市の週間天気予報から。

雨の予報は20日(金)のみ。

頭痛は19日(木)と20日(金)に気をつければいい！と、なりがちですが

11月16日からはじまる1週間は全体的に注意が必要です。

 

理由は…1日の最高気温と最低気温が7度以上差がある【寒暖差】

※寒暖差とは以下です。

・最高気温と最低気温の差が7度以上の日

・前日との最高気温または最低気温の気温差が5度以上ある日

 

この条件を当てはめてると、ほぼ全日に【寒暖差】があります。

寒暖差は【頭痛】を引き起こしやすい状態になります。

では、どんなセルケアをしたらいいのでしょうか。

以下に、今週やるべき頭痛ケアをご紹介致します。

今週の頭痛対策 〜雨の日編〜

雨の日の頭痛はズキンズキン痛む頭痛が多いです。

原因は、血管が拡張し神経に触れる事で発生する。と言われています。

そこで、必要な頭痛対策は【血管を収縮させる事】です。

以下、雨の日のズキンズキン頭痛の対策4選になります。

 

1. 痛む箇所を冷やす。
2. カフェインを摂取する。
3. お風呂には入らない。
4. 激しい運動を避ける。

 

次に、寒暖差による頭痛対策です。

寒暖差の頭痛対策

寒暖差による頭痛は2種類あります。

2種類は対策が真反対の為、間違ったケアを行うと頭痛を悪化させる原因に…。

つまり、「寒暖差の頭痛は面倒」なのです。

2種類ある面倒な寒暖差の頭痛。以下になります。

 

1. 寒さがストレスとなり発生する頭痛
2. 寒さで血流悪くなる事で発生する頭痛

 

1.の場合は【ズキンズキン】する頭痛となる為、血管を収縮させるケアで対応可能です。

2.の場合は【ギューー】っと締め付けられるような頭痛です。

これは、血管が収縮し神経が圧迫されている事が原因です。

 

肩コリ、首コリがある方は寒さによる血流悪化で頭痛症状の悪化が考えられます。

この場合のケアは以下4選になります。

 

1. 首や肩を温める。
2. 湯船にゆっくりと浸かる。
3. 適度に運動を行う。
4. カフェインは摂取せず、温かい物を飲む。

 

ズキンズキン頭痛とは真反対の頭痛ケアが必要です。

 

今週起こるあなたの身に起こる頭痛がどっちかで対策が変わります。

ズキンズキン頭痛なのか、ギュー頭痛なのか。

どちらの頭痛なのか見極めて頭痛ケアしてください。

 

ちなみに、最先端の研究を駆使しても【頭痛の原因は不明】と言われています。

しかし、アタマのお掃除とアタマの酸欠状態解消をする事で頭痛頻度減になる。と好評です。

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少し先の未来でお会いできる事を楽しみにしております。