いつもブログを見え頂きありがとうございます。

三重県四日市市の頭の専門店Re.stがお届けするニュースレター。

 

一度以上お会いした事がある方や、まだお会いした事がない方に【カミヤの琴線に触れた情報】をお届けします。

 

睡眠、美容、頭痛、眼精疲労などのトラブルでお悩みの方。もしかしたら【ちょっとしたヒント】になるかもしれません。

お仕事の合間、SNSのチェックの合間に、チラッと流し見していただけると幸いです。

 

1. 2月トピックス
2. お役立ニュース
3. カミヤ雑記

 

それでは参りましょう！

 

1. 2月トピックス

【寒暖差】が大きい2月。最高気温と最低気温の差が5度以上ある場合【寒暖差】が原因で【自律神経の乱れ】に繋がると言われています。

これは、時差ボケに似ており以下のような症状が特徴です。

• 頭痛
• めまい
• 肩コリ首コリ
• 倦怠感、疲労感
• 睡眠障害（寝つきがわるい、途中目覚める等）

室内（25〜28度）と室外（0〜10度）では気温差が大きく、上記のような症状が出やすくなります。

【自律神経を整える】為には、おヘソ付近を意識した深呼吸、気分転換、良質な睡眠、バランスの良い食事、温かい食べ物の摂取等、沢山あります。

【頭ほぐし】の後は、身体がスッキリした。頭が軽くなった。寝つきが良くなった。と感想を頂くことから【自律神経を整える】方法や1つと言えます。

【寒暖差】のある2月は始まったばかり。

今年の2月は特に、前日との温度差が5度以上ある日が多く続いています。是非、ご自身の【自律神経を整える】方法を見つけて、1ヶ月を過ごしていただければ。と思考する今日この頃です。

 

2. お役立ちニュース

睡眠関係で2件、美容&健康で1件です。

四日市市役所が発行している【健康だより】。2月のテーマは【睡眠】です。

https://www.city.yokkaichi.lg.jp/www/contents/1580344151305/simple/2gatukenkoudayori.pdf

寝起きがスッキリしないのは「年齢のせい」ではなく、日々の生活習慣に原因があるかもしれません。頭揉んで、良質な睡眠を心がけましょう。

 

 

適切な睡眠の測定基準に対する不安が高じて不眠症（インソムニア）を誘発する事が判明。

https://wired.jp/2020/01/28/stop-obsessing-over-sleepyour-brain-will-thank-you/

睡眠のデータ化やスコア化により自分の睡眠状況がわかるようになった現代。気にしすぎる事で【逆に質が悪くなる】という症状があります。なんでも【程よく】が1番。

 

 

靴底の減り方でわかる！歩き方の癖とあなたにあった脚痩せケア。

https://kinarino.jp/cat5/38508

毎日数千歩程度は必ず歩くと思います。この数千歩の積み重ねが、あなたの脚の現状や健康状態に起因しています。是非靴底をチェックして、自分にあったセルフケアを。

 

3. カミヤ雑記

お客様に教えてもらったお店になかなか行けない日々が続いています。

日々沢山の飲食店を教えて貰う中で、チーズケーキが大好きな私が今1番行きたいお店は【鳥羽国際ホテル】です。

ここに、【美味しい！】と何人もの舌を唸らせるチーズケーキがある。とお客様から教えて貰いました。

夏までには【鳥羽国際ホテル】のチーズケーキを食べたい。と思っています。

 

因みに、My best チーズケーキはコレです↓

https://mr-cheesecake.com/