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12月19日(木) 〜寝つきと睡眠の質〜

ニュース

2019.12.21

「宇宙一気持ちいい。と聞いてやって来ました。」とお客様から施術前に言われて、これからは

宇宙一気持ちいい頭の専門店

と名乗ろうと決めたRe.st代表のカミヤです。

意気込みがすごいカミヤ

宇宙一を目指すべく、このようにふざけるのはやめようと思います。

 

19日(木)のお客様は寝つきが悪い、睡眠の質が浅いように感じました。

寝つきが悪い方、一日中眠たい方のケアは以下です。

因みに、出張していた先週ですが

移動中

どんなとこ行っても、すごく寝れる人です。台風接近中にしていたキャンプでも、心地よいそよ風に感じてしまうぐらい深く眠ります。

寝つきが良くなる。日中の眠たさが軽減する。寝る前のケア。

寝つきを良くする為にすべき事は以下です。

 

  • 手先足先を温める。
  • 部屋の明かりを暗くする。
  • 呼吸を大きく、深くする。
  • 温かめのお湯を飲む。
  • 頭を揉む。

 

ポイントは【温かめのお湯】です。

人は、体内の温度と皮膚表面の温度差が縮まると眠たくなります。(起きている時は2度程体温差があります。)

 

寝つきが良くなると寝る時間が長くなる為、翌朝のスッキリ感、日中の眠たさ軽減につながります。

 

寝ても日中眠たい方のケア

平日6時間以上寝ている。けど、日中眠たい。という方は、眠たい時間帯がポイントです。

 

起きてから2時間以内→睡眠の質低下。

14時頃→全員眠たくなります。生理現象。

 

睡眠の質が低下している方は、質を高める必要があります。以下がポイントです。

  • 15時以降のカフェイン摂取を控える。
  • お昼寝をする。(15〜30分)
  • 起きる時間を固定する。

 

お昼寝後スッキリ起きる為に、寝る前にコーヒーや熱いお茶を飲む事をお勧め致します。

 

 

寝る時間が短い方は、お昼寝タイムを30分でもいいので確保してみてはいかがでしょうか。

または、

寝起きが爽快になる頭の揉み解しのご予約

お待ちしております。

 

不眠(寝つきが悪い、夜中目覚める、睡眠の質が悪い)

眼精疲労(目が乾く、視界がぼやける、奥が痛い、瞼が重たい)

頭痛(天気の変化の頭痛、夕方の頭痛)

でお困りの方、

ご来店頂いている方の中でお近くの大切な方がお困りの場合は

Re.stにご来店してみてはいかがでしょうか。

 

宇宙一の気持ちよさを誇るカミヤが施術します。

 

予約のご案内

12月まだ空きがあり、1月は大変空きがあるので、ご予約お待ちしております。

Re.stメニューはこちら↓

https://rest059.com/menu/

 

予約の空き状況はこちら↓

https://rest059.com/contact/

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