ニュース睡眠の悩み
2019.08.10
2017年ユーキャン新語、流行語大賞トップ10に選ばれた言葉の1つに『睡眠負債』という言葉があります。睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態のことをさします。
先ずは睡眠負債チェックから…
どれぐらい当てはまりましたか?ちなみに、NHKのHPでも睡眠負債のチェックをすることが可能です。チェクしたい方は コチラ
多く当てはまっても何か問題あるの?と考えている方にお伝えしたいのが、負債による弊害です。
睡眠負債により発生するトラブルは以下です。
「寝るのがもったいない。」と思いがちです。しかし、寝ないことの方が問題が多く起こります。睡眠負債を返済するためにも「しっかりとした睡眠」が必要です。
しっかりとした睡眠とはどのような状態でしょうか。以下のような状態が「しっかりとした睡眠」と言えます。
しっかりとした睡眠、いい睡眠、質の高い睡眠…など様々な表現がありますが、寝起きに疲労感を感じないことがポイントになります。
では、しっかりとした睡眠を取るために必要な事は何でしょうか?
いい睡眠のために必要なことは数多くあります。その中でも、書籍やニュース、論文などで言われているいい睡眠の方法がこちらです。
沢山やるべき事があります。個人的には、上記7つに加えて「力まずにリラックスする。」と「首コリを和らげて頭への血流を良くする。」の2つを加えてほしいです。
理由は、睡眠負債を溜めている方の多くが力んでいます。結果、首が非常に硬く張っている状態(首コリがある状態)です。この場合、頭が酸欠状態なので寝付きが悪い、夜中目覚める、寝て起きてもスッキリしない。というトラブルに繋がります。
首コリを感じている方、最近力みがちだと感じている方は、一度レストまでご来店来て下さい。
レストにご来店いただいたお客様の感想をお伝え致します。
*効果には個人差があります。
*効果には個人差があります。
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*効果には個人差があります。
*効果には個人差があります。
首コリが楽になると、睡眠負債が徐々に減り、スッキリと軽い頭と身体に変化していきます。睡眠でお悩みの方はレストへ。
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