scroll

ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

ブログ

 

blog

寝苦しい夜の適正な過ごし方

ブログ

2019.08.06

8月5日(月)

『蟹あるけど食べる?』

『トマトが実ってるけど捕る?』

『きゅうりは?』

とお客様からのご厚意に全て『頂きます!』と遠慮なく答えてしまうRe.stオーナーのカミヤです。

トマト大好きカミヤ

帰る時にはビニール袋いっぱいの食料。

本当にありがとうございます。

 

全て大変美味しく頂きました!

ありがとうございました。

 

寝苦しさと睡眠の質

蒸し暑くて寝苦しい日々はどのようにお過ごしですか?

寝苦しい夜は朝からスッキリしない。という方も多いのではないでしょうか?

 

私は…

寝苦しい夜にもぐっすりタイプです。

 

 

冷房をつけずに我慢して寝て汗だくで起きる。

という方や、

冷房をつけて寝るけど朝方は寒い。

だと思います。

 

このような方は睡眠の質が落ちています。

理由は、寝ている時に頭が働いているからです。

 

睡眠=頭(脳)の休憩

 

なのですが、

  • 寝苦しくて汗を出して体温調整
  • 空気が冷えすぎて温める為の体温調整

これらは、脳が働いて体温調整をします。

 

つまり【休めていない】のです。

結果、朝は目覚めが悪く、ぼーっとする事が多い。

 

では、どんな環境が眠りにとってはいいのでしょうか?

 

環境条件

寝るためのベストな条件を調べてみると、

湿度 50〜60%

温度 夏→25〜26度、冬22〜23度

温度→15〜20度前後

など色々ありますが、どれを信じたらいいのでしょうか?

 

個人的には、

湿度を50〜60%に保ち、

自身が快適だと思う温度で寝る。

冷房は3時間に設定する。

 

をおススメしています。

理由は、

温度の好みは個人差がある。しかし、

湿度は高すぎると眠れない人が多い。

 

なので、『心地よいなー。』と思う室温で、

湿度50〜60%に保つように除湿を3時間に設定する。

 

ご自身が『心地よい。』と思う気温を是非探してみてください。

 

因みにRe.stでは23度に設定しています。

 

Re.st予約状況(10/100)

月間100人施術するぞー!と意気込んでおります。

予約のお客様は info@rest059.com 宛にお名前、希望日時を明記しメール下さい。

(LINEからも予約可能です。)

 

8月

6日 11時,13時

7日 東京出張

8日 東京出張

9日 大阪出張

10日 大阪出張

11日 お休み

12日 19時

13日 11時,13時,15時

14日 11時,13時,15時,17時,19時

15日 福井出張

16日 お盆休み

17日 お盆休み

18日 15時,17時,19時

19日 13時,15時,17時,19時

20日 11時,13時,15時,17時,19時

21日 11時,13時,15時,17時,19時

22日 11時,13時,15時,17時,19時

23日 11時,13時,15時,17時

24日 終日流しそうめん

25日 11時,13時,15時,17時,19時

26日 11時,13時,15時,17時,19時

27日 11時,13時,15時,17時,19時

28日 11時,13時,15時,17時,19時

29日 11時,13時,15時,17時,19時

30日 11時,13時,15時,17時

31日 志摩出張

[category]

[column]new arrival

ブログ

7月19日からの1週間振り返りと差し入れ報告

いつも、ブログを見ていただきありがとうございます。本ブロ...

レストの技術スクール

レストがお届けする。体感した方が感動する技術〜三...

三重県四日市市のドライヘッドスパ専門店Re.st(レスト)のブ...

レストの技術スクール

レストのドライヘッドスパスクールに参加した方の感...

三重県四日市市のドライヘッドスパ専門店Re.st(レスト)では...

view more

[voice]new arrival

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:眼精疲労,頭の重たさ ヘッ...

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 60分¥7,000症状:夜中途中目覚める,寝起きがすっき...

年齢: 30代

性別: 男性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:寝不足感 今回は脚と腕も疲...

view more