週間頭痛予報とは？

頭痛の原因は肩コリやストレスなど様々です。中でも、雨の日や寒暖差による頭痛で悩む方が非常に多くいます。

そこで、Yahoo!の週間天気予報を基に頭痛予報を、頭痛改善に支持を集める三重県四日市市の頭の専門店Re.st代表のカミヤが作成。

雨の日や寒暖差の大きな日を事前に知ることで、頭痛対策や予約検討に活用していただこう、考えています。

（毎週月曜発信予定）

 

3月9日から始まる1週間は要頭痛注意！

それでは、週間天気予報です。

 

3月9日からの週間天気予報と頭痛予報

先ずは3月9日から始まる1週間の天気予報です。

雨の日が10日,13日,14日と3日間あり、雨の日の頭痛に悩む方は辛い日が多くなりそうです。

加えて、最高気温と最低気温の差が大きく（10度以上差がある）頭痛になりやすい1週間となりそうです。

 

雨の日の頭痛対策

雨の日の頭痛には、カフェインを摂取する事と冷やす事が重要です。

但し、頭が締め付けられるような痛みの場合は温める事が対策になります。

 

温めるor冷やすの判断は以下になります。

ズキンズキンする痛み→痛みの箇所を冷やす。

ぎゅーっと締め付けられるような痛み→首や肩を温める。

 

雨の日の頭痛対策として

冷やす、カフェインを摂取する理由は

雨の日に広がった血管を縮小させる事が頭痛対策になるから。

 

痛みに応じて対策は異なりますが、

雨の日の頭痛対策をしっかりとして頂ければと思います。

 

寒暖差の頭痛対策

寒暖差による頭痛には、しっかりと寝る事とツボ押しが重要です。

 

ツボで押すポイントはこちら

頭の天辺です。（百会というツボ）

 

寒暖差の大きな日に起こる頭痛の対策として

しっかりと寝る、ツボを押す理由は

寒暖差に適応する為には自律神経を整える必要があるからです。

 

血管を拡張、縮小させるのが自律神経の役割の1つです。

 

寒暖差により乱れてしまった自律神経が血管を拡張しすぎたり、縮小しすぎたりすると頭痛となって現れます。

 

ツボ押し、そして、良質な睡眠には自律神経を整える働きがあるので、

寒暖差による頭痛でお悩みの方は頭の天辺を押す！寝る！

が対策になります。

 

雨の日の対策、

寒暖差の大きい日の対策をして頭痛のない日を過ごせるように、と願っています。

 

頭揉みの提案

なかなか寝られない。

寝起きがスッキリしない。

途中何度も目が覚めてしまう。

という眠りに関するトラブルを睡眠障害といいます。

 

人生の1/3は睡眠。と言われており、非常に大切な睡眠。

 

しかし、やる事が多い。などの理由からつい削られがちなのが睡眠です。

 

ゆっくり眠る為の頭揉み。

終わった後に何時間も寝たような爽快感があります。

雨の日の頭痛が軽くなった。

悩む事が無くなった。

というお声もいただいています。

 

ドライヘッドスパはヘッドスパと違い頭を濡らさないのが特徴です。

 

一度体験してみてはいかがでしょうか。

 

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