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2019.04.14
最近ストレッチにハマっています!
Re.stオーナーのカミヤです!
(見たくないわ!の声はご遠慮下さい。)
最近アプリで睡眠分析をしています。
4月12日の睡眠時間は…4時間!
体感は、寝不足感無し!むしろ、スッキリしています。
ポイントは2つあります。
書くと長くなる為割愛します。
聞きたい方は、会いに来てください。
寝すぎると、
起きた時ダルく感じてしまう私。
皆さんも、寝すぎて身体がだるくなった経験ありませんか?
これは、寝すぎにより
脳が疲れてしまった証拠です。
平日睡眠時間が確保できていないから。
と、休日に寝すぎるとダルくなってしまいます。
そして、沢山寝ても寝溜めする事はできません。
つまり、寝すぎることは良くない。そして、意味が無い。なんなら、脳が疲れてしまう為身体に悪い。
「眠たいなー。」
ではなく、
「なんか、目が覚めたなー。」
が、脳の疲れが取れ起きる合図。
私の場合、6:10位に大きな山があります。
起きる前にも沢山の山が!
これが起きる合図です。
「目が覚めたなー。」で起きて、布団でゴロゴロしていると、再び眠たくなり、寝てしまいます。
これが、脳が疲れる原因になります。
是非、休日も二度寝せずに、スッと起きて活動してみてはいかがでしょうか。
志摩の方は桜が綺麗に咲いていました。
まだ花見をしていない方、
是非志摩の方に足を運んでみてはいかがでしょうか。
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