ご予約はこちら

scroll

ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

column

 

column

カミヤの睡眠報告

ブログ

2019.04.14

最近ストレッチにハマっています!

Re.stオーナーのカミヤです!

集合写真

 

カミヤの睡眠

(見たくないわ!の声はご遠慮下さい。)

最近アプリで睡眠分析をしています。

カミヤの睡眠

 

4月12日の睡眠時間は…4時間!

体感は、寝不足感無し!むしろ、スッキリしています。

 

ポイントは2つあります。

  • 入眠までの速さ。
  • 深い睡眠時間の長さ。

書くと長くなる為割愛します。

聞きたい方は、会いに来てください。

 

長時間寝る弊害

寝すぎると、

起きた時ダルく感じてしまう私。

 

皆さんも、寝すぎて身体がだるくなった経験ありませんか?

 

これは、寝すぎにより

 

脳が疲れてしまった証拠です。

 

平日睡眠時間が確保できていないから。

と、休日に寝すぎるとダルくなってしまいます。

そして、沢山寝ても寝溜めする事はできません。

 

つまり、寝すぎることは良くない。そして、意味が無い。なんなら、脳が疲れてしまう為身体に悪い。

 

起きるタイミング

「眠たいなー。」

ではなく、

「なんか、目が覚めたなー。」

が、脳の疲れが取れ起きる合図。

 

カミヤの睡眠

 

私の場合、6:10位に大きな山があります。

起きる前にも沢山の山が!

 

これが起きる合図です。

 

「目が覚めたなー。」で起きて、布団でゴロゴロしていると、再び眠たくなり、寝てしまいます。

 

これが、脳が疲れる原因になります。

 

是非、休日も二度寝せずに、スッと起きて活動してみてはいかがでしょうか。

 

志摩の方は桜が綺麗に咲いていました。

まだ花見をしていない方、

是非志摩の方に足を運んでみてはいかがでしょうか。

 

 

[category]

[column]new arrival

ニュース

【豆知識】休日明けのだるさ対策

休日明けの朝はだるい。そんなことを感じている方はソーシャ...

ニュース

【報告】11月16日からの1週間の振り返りと差し...

三重県四日市市にあるアタマのお掃除専門店Re.stの1週間をざ...

ニュース

【定期来店】睡眠が改善しゴルフの大会に優勝したお...

睡眠が浅く、疲れが全然取れないまま1日を過ごす事が多かった...

view more

[voice]new arrival

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:眼精疲労,頭の重たさ ヘッ...

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 60分¥7,000症状:夜中途中目覚める,寝起きがすっき...

年齢: 30代

性別: 男性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:寝不足感 今回は脚と腕も疲...

view more