ご予約はこちら

scroll

ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン

column

 

column

12月20日(金) 〜寝不足感と目疲れの日常ケア〜

ブログ

2019.12.21

月に1度、御客様交流会と称して四日市の人気飲食店【虎三治】にてスタッフとして働きながら御客様との会話を楽しんでいます。Re.st代表のカミヤです。

虎三治

虎三治で働いた後の打ち上げ写真。

 

御客様ご来店時には、美容か健康、または三重県内おすすめの飲食店の話しかしません。なので交流会では、働きながらになりますがいつもとは違う会話を楽しんでいます。

コーヒー

ものすごい味がしたタンザニアのコーヒー。

1月もカミヤナイトを開催予定です。お楽しみに。

 

12月20日(金)にご来店頂いた御客様は【寝不足感】が強い方ばかりでした。寝て起きた時にすっきりしないのは「頭」が寝ていないから。

 

すっきりした起きれた朝はいい1日になります byRe.stご来店のお客様の感想より

ぐっすり眠れた日の朝は仕事がはかどる byRe.stご来店のお客様の感想より

 

良い1日のスタートの為に。20日にご来店頂いた御客様にぴったりのケア、目疲れが楽になるケアをお伝え致します。

緊張感、不安、考え事でスイッチオンの頭をスイッチオフに。

リラックスする為に必要なのは【深呼吸】と【ツボ押し】になります。

当ブログでよく出てくる【ツボ押し】ですが、WHO(世界保険機関)が効果を認めています。(月に一度の志摩市民病院への出張。施設への出張で効果確認済)

施設への出張した際の記事↓

http://rest059.com/2019/04/25/z-headspa/

 

深呼吸

深呼吸のポイントは以下です。

  • 少しだけ大きく呼吸する事を意識する。
  • 息を吸うよりも吐くを長くする。
  • おへそ付近で呼吸する事を意識する。
  • 息を吸った時はお腹が膨らむ、吐いた時はお腹が凹むように呼吸する。

深呼吸、大きな呼吸がしにくい場合は背中が丸まっている可能性が高い為、以下のストレッチがおすすめです。

ストレッチ

四つん這いになり背中を丸めます。(20秒ぐらい)

深呼吸ストレッチ

丸めた背中をゆっくりと反ります。(20秒ぐらい)

【丸める→反る】のストレッチを3回程行います。ストレッチ後に胸を張り背筋を伸ばして呼吸すると、大きく呼吸できる為是非御試し下さい。

 

ツボ押し

押すべきツボは【頭の天辺】です。

自律神経という【起きる⇄寝る】や【リラックス⇄興奮】のスイッチと考えています。寝る前にスイッチオンになっている脳を、寝る為にしっかりとスイッチオフにする効果が有ります(施術中でも押すツボ)。

場所は、頭の天辺。押すときは、優しく。使用するのは、指の腹(指紋の部分)。ポイントは、頭皮に指を密着させたまま前後にぐりぐりと20秒程動かす。更にポイントは、深呼吸をしながら押す。になります。

「ヤバい!」と思った方には、別のやり方を直接教えているので、教えた裏技とともにツボを押す事をお勧めしています。

 

疲れ目及び眼精疲労のケア

疲れ目と眼精疲労の違いは【慢性的】かそうでないかで決まります。

個人的には、夕方になると視界がぼやける。目の奥が痛い。瞼が重たい。は眼精疲労だと考えています。

目疲れは、「なんか目が疲れているなー。」ぐらいの感覚的な症状だと考えています。

 

どんな症状なのか。でケアは変わってきますが【眉毛の圧迫】をお伝えします。

セルフケア

画像に全ての説明がある為説明不要!と思っています。ポイントは、眉頭から眉尻まで順に指のお腹で圧迫していく事です。圧迫時間が30秒。画像は目を開けながらやっていますが、やるときは目を閉じて、ツボ押し同様に【深呼吸】しながらやるのがおすすめです。

 

パソコン、スマホを見る事が多った20日の御客様。特に、眉毛の方を感じました。目の疲れ感も楽になるため是非やってみてください。

 

日々進化する技術で、このブログを日々見て下さっている方が【来店する日までに感じた「気持ちいい」】を、来店された日に超えていきます。

 

またのご来店を御待ちしております。

 

眼精疲労、頭痛、睡眠のトラブル(寝付きが悪い、夜中目覚める、寝起きがすっきりしない)で御悩みの方は、宇宙1の頭揉みを受けてみてはいかがでしょうか。

 

予約のご案内

1月は大変空きがあります。ご予約お待ちしております。

Re.stメニューはこちら↓

http://rest059.com/menu/

 

予約の空き状況はこちら↓

http://rest059.com/contact/

[category]

[column]new arrival

ニュース

【身体の疲れ?アタマの疲れ?】アタマのゴミ溜まり...

「寝ても疲れが取れない。」という悩みを聞くことが多くあり...

ニュース

【注目】寝起きがすっきりしない方のアタマと睡眠と...

スッキリしない朝を迎える方は非常に多いと思います。何故ス...

ニュース

【9月末まで限定】施術前に提供するこだわりのドリ...

昼夜の温度差が大きい季節に突入しました。「少し体調が優れ...

view more

[voice]new arrival

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:眼精疲労,頭の重たさ ヘッ...

年齢: 60代

性別: 女性

施術:頭ほぐし 60分¥7,000症状:夜中途中目覚める,寝起きがすっき...

年齢: 30代

性別: 男性

施術:頭ほぐし 90分¥10,000症状:寝不足感 今回は脚と腕も疲...

view more