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寝起きにフラフラするのは何故!?フラフラの原因と対処法

ニュース

2020.06.04

ふらふらする。だるい。気分が悪い。

そんな朝を迎えている方いませんか?

寝起きの状態が悪いと、

1日中良い感じがしない。スイッチが入るまでに時間がかかる。イライラしやすい。

 

つまり、マイナス効果ばかりです。

 

先日の寝起き時、身体のふらつきが止まりませんでした。

それだけでなく、一旦横になっても、頭がぐるぐる回っているような状態に。

 

原因は一体なんだ!?

ぼくが体感した寝起きのふらつき。原因は…

連日の睡眠不足(3時間程)が考えられます。

全国No.1営業を目指していた前職時。

毎朝ふらふらになりながらシャワーで無理矢理身体を起こしていたので久しぶりの感覚でした。

しかし、他にも原因はありそうです。

【ふらふらする】を調べてみると、

低血圧、鉄分不足、水分不足、カフェイン過剰摂取が考えられました。

 

ふらつく前日は…コーヒーを5杯程飲み、水分はあまり取らない生活。

つまり、カフェインの過剰摂取と水分不足、そして、寝不足によるふらつきと判断!

 

予約があるのに!と思いながら、水を飲んで、深呼吸をし、45分程寝ることに…

結果、

 

スッキリした朝に変わりました。

 

睡眠大事!とわかってはいるけど、なかなか寝る時間を確保できなかった最近。

改めて

睡眠大事!と体感しました。あと、なんでもやりすぎはダメですね。

 

睡眠時間が短い方。しっかりと睡眠を確保しましょう。

寝起きにふらつく方は

◻︎自分にとって最適な睡眠時間を確保できている。

◻︎低血圧気味である。

◻︎水分をしっかりと補給している。

◻︎貧血気味である。(鉄分不足)

◻︎コーヒーなどのカフェイン飲料を3杯以上飲む。

チェックして、対応してみてください。

 

寝たくても寝付きが悪い方。頭揉み御待ちしております。

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