三重県四日市市にある頭の専門店レストです。

 

寝起きから頭痛がして、1日のスタートは不調から始まる。

という方で、

 

頭を揉んでも頭痛が良くならない。

頭痛薬を飲んでもイマイチ効果がない。

このような方は、睡眠時の呼吸に問題を抱えていることが多いです。

 

睡眠時の呼吸に関する問題とは、

呼吸が止まっている。呼吸が浅くなっている。

 

「寝ている時の呼吸に問題があるかわからない。」

という方は、以下のような問題はありませんか？

 

• 寝起きに口が開けにくい。
• 歯が痛い。
• 朝は顎がだるい。

 

寝ている時の噛み締めに関する悩みがある方は、呼吸に問題があることが多いです。

 

このような睡眠時の呼吸に問題がある状態になる原因として、

枕が高い。これにより気道が塞がっている→呼吸の浅くなる。

首が凝っていたり、首が歪んでいたりして呼吸が浅くなっていることがあります。

 

つまり、寝起き頭痛は頭を揉んでも変わらない。

できることは

枕であれば低いものに買い替える。

首であれば、こりや歪みを整えていくことが重要です。

 

【首を整えるって何をするの？】

レストでは足から首を整えます。

「首なのに足から？」と思う方が多いと思いますが、首こりを楽にする。のではなく、良くしていきたい。という場合は非常に重要です。

ストレートネック、スマホ首とあるように姿勢や癖が首こりに影響を及ぼしていることがあります。筋トレやストレッチなどでケアをしている・いないに関わらず、今しているケアではしていない箇所をケアすることで、首こりになりにくい状態にしていくことを目指します。

その１つが、体の土台である足です。足つぼ（首に関連する部位）を刺激して、首こりに悩みにくい状態に整えていきます。

 

次に、鎖骨まわりを刺激して首の根本を柔らかくし、頭を揉んで首を柔らかくします。

頭を揉む際、レストでは、気持ちいいと感じる強さで刺激します。

「物足りなさそう。」「それで効くの？」と言われることが多いのですが、物足りないぐらいの強さで良くなっていく方が多くいます。

また、弱い刺激の理由としては、首は敏感な部位なので慎重な施術が必要です。

 

レストでは首こりが良くなっていく方が多い。

なので、足つぼを刺激し、鎖骨を触り、気持ちいい刺激のヘッドスパで首を整えます。

 

寝起き頭痛を軽減するために、首こりをケアした方の感想はこちら↓

 

寝起き頭痛に悩んでいた方の感想

施術メニュー：ヘッドスパ　90分

「寝起きに頭痛がするから朝から気が重たい。一刻も早くこの状況から抜け出したい。」と願う方の感想です。

 

「スマホを使用するし、仕事ではパソコンを使用する。とにかく首が凝る。けど、スマホ使用も、パソコンの使用もやめられない。首こりがひどくなると、寝起きだけでなく日中も頭痛がするので、少しでも首こりを感じないようにしたい。」とのことで、硬い首を柔らかくするように施術をしました。

次回は足つぼをするかは不明ですが、その時に体の状態に合わせた施術をして、まだもう少し…と言われる首を柔らかくしていきます。

 

自宅でできること

寝起きに頭痛がしている方のセルフケアとしては、鎖骨をゴリゴリする。

こちらがおすすめです。首が整い、呼吸がしやすくなります。

寝ている時の呼吸が原因なので、鎖骨をゴリゴリして呼吸ができるようにするのも効果的です。

 

鎖骨を揉んでもダメ

自分でやるのはめんどくさい

ちゃんと整えて欲しい

 

という方はご予約ください。

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