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2019.12.18
「ブログ見てます。」と言われるのが嬉しいRe.st代表のカミヤです。その一言で、毎日の更新を頑張れます。いつも見て頂きありがとうございます。
このブログを書いている12月17日(火)23:40
私、大変な事に気がつきました。
お客様用に買ったお土産どっかに置きっぱなしにしてしまった…。
ジーザス!!
たこパティエとかいう変なお土産買ったのに…
結構重くて「お客様の笑顔が見たいから、この重さなんて関係ねぇ!」とか思っていたのに…
次回の出張をお楽しみに!
さて本題。
12月17日のお客様は胸で呼吸しており、呼吸が浅いのが特徴的でした。
低糖質!健康的!しかも、アーモンドによるエイジングケア効果がある差し入れを頂きました。ありがとうございます!
以下は、呼吸を深くする為にできる体操になります。呼吸が深くなると…
上記のような効果があります。
お腹ではなく胸で呼吸している方(鎖骨付近が呼吸時に動く方)、
息がしにくい方は試してみると効果的かもしれません。
施術前は呼吸が浅かったのですが、「息がしやすいです。」と施術後にお客様から感想を頂きました。
が、
次回来店まではセルフケアが必要になります。
大切なのは【背中】のケアになります。猫背などの背中が丸まっている状態では大きな呼吸はできません。
そこで必要なのが簡単にできる背中の体操です。
やる事は2つのみ。
先ずは【背中反り】です。
四つん這いになり背中を反るだけ。
次は【背中伸ばし(丸め)】です。
四つん這いのまま力一杯背中を丸めます。
これを交互に繰り返します。
5秒間反り、5秒間丸める。これを1分程続けます。
ポイントは、反る→丸めるの際に背中をゆっくり動かす事。(丸める→反るも同じ)
背中がほぐれる事で息がしやすくなります。
是非お試しいただければ!と思います。
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