ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン スクール受講も可能

ブログ | ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン スクール受講も可能

ブログ

12月17日(火) 〜呼吸を深くして睡眠の質を上げる〜

ニュース

2019.12.18

「ブログ見てます。」と言われるのが嬉しいRe.st代表のカミヤです。その一言で、毎日の更新を頑張れます。いつも見て頂きありがとうございます。

 

このブログを書いている12月17日(火)23:40

私、大変な事に気がつきました。

 

お客様用に買ったお土産どっかに置きっぱなしにしてしまった…。

 

ジーザス!!

セルフケア

 

たこパティエとかいう変なお土産買ったのに…

結構重くて「お客様の笑顔が見たいから、この重さなんて関係ねぇ!」とか思っていたのに…

 

次回の出張をお楽しみに!

 

さて本題。

12月17日のお客様は胸で呼吸しており、呼吸が浅いのが特徴的でした。

低糖質!健康的!しかも、アーモンドによるエイジングケア効果がある差し入れを頂きました。ありがとうございます!

 

以下は、呼吸を深くする為にできる体操になります。呼吸が深くなると…

 

  • 睡眠の質が上がる
  • リラックスして緊張がほぐれる

 

上記のような効果があります。

お腹ではなく胸で呼吸している方(鎖骨付近が呼吸時に動く方)、

息がしにくい方は試してみると効果的かもしれません。

 

呼吸が大きくなる。背中のストレッチ

施術前は呼吸が浅かったのですが、「息がしやすいです。」と施術後にお客様から感想を頂きました。

が、

次回来店まではセルフケアが必要になります。

 

大切なのは【背中】のケアになります。猫背などの背中が丸まっている状態では大きな呼吸はできません。

 

そこで必要なのが簡単にできる背中の体操です。

やる事は2つのみ。

先ずは【背中反り】です。

四つん這いになり背中を反るだけ。

 

次は【背中伸ばし(丸め)】です。

四つん這いのまま力一杯背中を丸めます。

 

これを交互に繰り返します。

5秒間反り、5秒間丸める。これを1分程続けます。

ポイントは、反る→丸めるの際に背中をゆっくり動かす事。(丸める→反るも同じ)

 

背中がほぐれる事で息がしやすくなります。

是非お試しいただければ!と思います。

 

予約のご案内

12月まだ空きがあり、1月は大変空きがあるので、ご予約お待ちしております。

Re.stメニューはこちら↓

https://rest059.com/menu/

 

予約の空き状況はこちら↓

https://rest059.com/contact/

[category]

[column]new arrival

weekly rest

1月30日からの1週間振り返りと差し入れ報告

本ブログは、三重県四日市市にある頭の専門店Re.st(レス...

ニュース

【予約空き状況】2月5日更新

三重県四日市市にある頭の専門店レスト。最新予約状況を...

イベントニュース

【予約状況報告】おんせんチルの最新情報!出店者情...

2023年2月26日(日)は榊原温泉の神湯館にて開催されるイベ...

一覧はこちら

[voice]new arrival

年齢: 40代

性別: 女性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|【久しぶりのご来店】施術を受けたかったお客様の感想;

久しぶりのご来店、40代女性、首コリの悩みあり

年齢: 30代

性別: 男性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|【定期来店】年末の多忙による疲労感;

定期来店。30代。多忙による疲労感三枚おろし施術により...

年齢: 40代

性別: 女性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|【久しぶりの施術】頭痛、睡眠、年齢による疲労感に悩むお客様;

久しぶりの施術。40代。頭痛、睡眠の質低下、疲労感の悩...

一覧はこちら

pagetop

pagetop