ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン スクール受講も可能

ブログ | ドライヘッドスパ Re:st レスト 四日市市のリラクゼーションサロン スクール受講も可能

ブログ

12月17日(火) 〜呼吸を深くして睡眠の質を上げる〜

ニュース

2019.12.18

「ブログ見てます。」と言われるのが嬉しいRe.st代表のカミヤです。その一言で、毎日の更新を頑張れます。いつも見て頂きありがとうございます。

 

このブログを書いている12月17日(火)23:40

私、大変な事に気がつきました。

 

お客様用に買ったお土産どっかに置きっぱなしにしてしまった…。

 

ジーザス!!

セルフケア

 

たこパティエとかいう変なお土産買ったのに…

結構重くて「お客様の笑顔が見たいから、この重さなんて関係ねぇ!」とか思っていたのに…

 

次回の出張をお楽しみに!

 

さて本題。

12月17日のお客様は胸で呼吸しており、呼吸が浅いのが特徴的でした。

低糖質!健康的!しかも、アーモンドによるエイジングケア効果がある差し入れを頂きました。ありがとうございます!

 

以下は、呼吸を深くする為にできる体操になります。呼吸が深くなると…

 

  • 睡眠の質が上がる
  • リラックスして緊張がほぐれる

 

上記のような効果があります。

お腹ではなく胸で呼吸している方(鎖骨付近が呼吸時に動く方)、

息がしにくい方は試してみると効果的かもしれません。

 

呼吸が大きくなる。背中のストレッチ

施術前は呼吸が浅かったのですが、「息がしやすいです。」と施術後にお客様から感想を頂きました。

が、

次回来店まではセルフケアが必要になります。

 

大切なのは【背中】のケアになります。猫背などの背中が丸まっている状態では大きな呼吸はできません。

 

そこで必要なのが簡単にできる背中の体操です。

やる事は2つのみ。

先ずは【背中反り】です。

四つん這いになり背中を反るだけ。

 

次は【背中伸ばし(丸め)】です。

四つん這いのまま力一杯背中を丸めます。

 

これを交互に繰り返します。

5秒間反り、5秒間丸める。これを1分程続けます。

ポイントは、反る→丸めるの際に背中をゆっくり動かす事。(丸める→反るも同じ)

 

背中がほぐれる事で息がしやすくなります。

是非お試しいただければ!と思います。

 

予約のご案内

12月まだ空きがあり、1月は大変空きがあるので、ご予約お待ちしております。

Re.stメニューはこちら↓

https://rest059.com/menu/

 

予約の空き状況はこちら↓

https://rest059.com/contact/

[category]

[column]new arrival

weekly rest

5月9日からの1週間振り返りと差し入れ報告

本ブログは、三重県四日市市にある頭の専門店Re.st(レス...

ニュース

【予約空き状況】最新情報 5月15日更新

三重県四日市市にある頭の専門店レスト。最新予約空き情...

weekly rest

5月2日からの1週間振返りと差し入れ報告

本ブログは、三重県四日市市にある頭の専門店Re.st(レス...

一覧はこちら

[voice]new arrival

性別: 女性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|冷え込みがきつくなっても頭痛なくすごすことができているお客様;

多忙の1月。締め付けられるよな頭痛があったお客様からの...

性別: 女性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|頭が重たい。頭痛がある。顎関節症で顎が痛い。と悩むお客様の感想;

性別: 女性

三重県四日市市ドライヘッドスパ Re:st レスト|毎日の頭痛に悩み辛い思いをしているお客様の感想;

一覧はこちら

pagetop

pagetop