• 週間頭痛予報とは？

頭痛の原因は肩コリやストレスなど様々です。中でも、雨の日や寒暖差による頭痛で悩む方が非常に多くいます。

そこで、Yahoo!の週間天気予報を基に頭痛予報を、頭痛改善に支持を集める三重県四日市市の頭の専門店Re.st代表のカミヤが作成。

雨の日や寒暖差の大きな日を事前に知ることで、頭痛対策や予約検討に活用していただこう、考えています。

（毎週月曜発信予定）

 

では、3月2日から始まる1週間の予報です。

3月2日からの週間天気予報

天気が崩れる事が多い1週間となりそうです。

雨の日の頭痛に悩む方は辛い1週間になるかもしれません。

 

2月に入り頭痛頻度が多くなった。という方は、寒暖差が原因で頭痛になっている可能性が高くあります。しかし、3月2日から始まる1週間は最高気温と最低気温の差が10度以上の日は少ない為、気をつける日は少なくて良さそうです。

 

注意すべき日と対策

雨の日当日、又は、前日に痛みが出てくる方は全日気を抜けません。

 

雨の日の頭痛でも痛みが2種類あります。

 

• ズキンズキンと脈を打つ度に痛む。
• ギューっと締め付けられるように痛む。

 

ズキンズキンであれば血管が広がっているので【痛む場所を冷やす】必要があります。

ギューっの場合は血管が縮まっているので【痛む周辺を温める】必要があります。

 

仕事中や移動中は冷やしたり温めたりするのは難しい為、雨の日の頭痛に悩む方必見！オススメのストレッチをご紹介します。

 

ストレッチ

雨の日前日に頭痛が発生した方にオススメしたところ…

痛みが和らいだ。と感想を頂きました。

このストレッチがこちらです。

 

やり方は
①右手の手の甲が外側を向くように上に上げる
②上げたまま左手を頬につける。
③おへその周りで呼吸するように深呼吸を5回

④右手は上げたまま、左手を鎖骨の上に置く。
⑤そのまま左の方を向くように首だけ動かす。
⑥おへそ周りで深呼吸を5回

⑦上げている右手の手の甲を内側にして、同じことをする。

⑧手の甲を戻し、肘を曲げて頬に触る。

⑨おへそ周りで深呼吸を5回

 

やる事が多いのですが効きます！

雨の日の頭痛でお悩みの方は、痛みが出る前、もしくは痛みが出た時にストレッチをしてみて下さい。

 

頭を揉む事も効果的

頭を揉む事で血管を広げたり縮めたりする自律神経が整います。

頭痛に悩む方のご来店お待ちしております。

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