ジメジメする毎日に夏の到来を感じています。

夏の大好きRe.stオーナーのカミヤです。

 

突然ですが…

 

 

ぐはっ！

 

リビングで叫んでおります。

 

理由は、

自重ストレッチ。

足のむくみ改善、足が細くなることに効果的です！

 

夏に向けて美脚へ！やり方の説明

まず、寝転び足を上げて壁に足を預けます。

 

この状態で30秒待機。

 

 

そして、

 

この状態から、

 

 

ゆっくりと力を抜いくと…

 

ドーーーンっ！

 

 

と勝手に開脚します。

そのままで60秒程放置。

 

 

放置後、また足を上に上げます。

 

ゆっくり足を戻して起き上がります。

 

このストレッチがいいのは、

痛くない。ながら作業ができる。楽。

という、三日坊主三拍子が揃っていない点にあります。

 

股関節が硬い方は程よく伸びた痛気持ちいい場所で止まります。

 

楽な反面、むくみは解消されるけど、

足が細くなる効果が少ししかない。

 

という点があります。

が、むくみで悩まれている方は是非お試し下さい。

 

しっかりと水分もとってくださいね。

 

ストレッチもお伝えできちゃうRe.st予約状況

7月中に1度会える日を楽しみにしております。

7月

2日 満席

3日 11時,13時

4日 19時

5日 11時,13時,15時,17時,19時

6日 13時,15時

7日 13時,15時,17時,19時

8日 13時,17時,19時

9日 東京出張

10日 東京出張

11日 17時

12日 11時,13時,15時,17時,19時