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寝起きにフラフラするのは何故!?病気かもと悩んだ時に見て欲しいフラフラの原因と対処法まとめ

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2020.06.04

最近、寝起きにふらふらすることが多い。立ちくらみがある。

もしかしたら…病気かも…。

と、不安になることありませんか?

 

頭の重篤な病気の前兆にもなる「寝起きのふらつき」や「めまい」

しかし、気圧変化や日々の疲労感でも「寝起きのふらつき」や「めまい」が発生します。

私の症状は病気の前兆?それとも疲れ?

疲れであればどんな対策があるの?

と知りたい方も多いと思います。

 

そこで、

三重県四日市市にてお医者様にご意見を頂きながら年間1,000名以上の方の頭を揉む【頭の揉みほぐし専門店】Re.st

頭を触るからこそ、日々勉強しお客様から意見を聞く中で感じた症状の特徴や対策をお伝え致します。

 

寝起きのふらつきで悩んだ個人的経験から、おすすめアイテムを最後にお伝えします。

以下、本ブログの内容です。

  • 病気かも!寝起きのふらつき一覧
  • 病気別特徴&前兆まとめ
  • 疲れです!寝起きのふらつきまとめ
  • 疲れのふらつき対策〜カミヤ的実験した結果のオススメアイテム〜

 

病気かも!寝起きのふらつきまとめ

病気に関連する寝起きの「ふらつき」。頭に関する病気の前兆と言われております。

先ずは、考えられる頭の病気一覧です↓

  1. 脳梗塞
  2. 脳出血
  3. 脳腫瘍
  4. メニエール
  5. 更年期障害
  6. 起立性低血圧病
  7. 自律神経失調症

非常に沢山あり、後遺症が残る怖い病気から年齢的な病気まで様々です。

「ふらつき」や「めまい」に関しては自身で判断せずに、かかりつけのお医者さんに相談するのが一番です。

とは言っても、お医者さんに気軽に行けないし…。という方の為に、病気別で簡単に特徴を以下にまとめました。

 

病気別特徴&前兆まとめ

①脳梗塞

脳の血管が詰まること。前兆として片側の手足の麻痺や舌のもつれも発症する。

 

②脳出血

高血圧が原因で脳の血管が破裂すること。前兆として強い頭痛や手足の麻痺も発症。

 

③脳腫瘍

脳にできた腫瘍が脳を圧迫すること。前兆として頭痛や吐き気、嘔吐を発症。

 

④メニエール

過労やストレスで視界が回ること。ふらつきと同時に片側の耳鳴りや、吐き気、嘔吐を発症。

 

⑤更年期障害

閉経前後の10年間に起こるホルモン変化により、バランスが崩れること。ほてりやのぼせ、イライラ、息切れ、動悸も併発。

 

⑥起立性低血圧病

血圧が低さにより、たちくらみが日常的に発症すること。立ち上がると頻発し目の前が暗くなったりする。

 

⑦自律神経失調症

過労とストレスにより身体のバランスが崩れること。吐き気や、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、動悸、不眠なども併発。

 

「寝起きのふらつき」や「めまい」の中でも、脳の重篤な病気の場合は、強い吐き気やしびれ、ろれつが回らない。など違う以上な症状が併発されることが考えられます。

立ちくらみ。というレベルのふらつきではない。他の以上も感じられる。

という場合は、早急に病院にて受診することをお勧め致します。

 

以下は、病気よりも、日頃の疲れや栄養不足が原因の「ふらつき」や「めまい」をまとめました。

疲れです!寝起きのふらつきまとめ

  1. 体調不良
  2. 生理現象
  3. 薬の副作用

簡単に各症状別の原因と対策を簡単に以下にまとめました。

①体調不良

栄養バランスの偏りや寝不足によるふらつき。バランスの良い食事&休息で治まること多々有。

 

②生理現象

急に立ち上がり頭への血流が減ること立ちくらみ。安静にしていると治まること多々有。

 

③薬の副作用

血圧を下げる薬や精神安定薬の副作用としてのふらつき。鼻炎薬でも体調次第でふらつくことに。副作用の少ない薬への変更にて多少軽減すること有。

 

疲れの場合は、しらばらくすると治まる。または、しっかりと休養することで治まるものが多いです。

私自身、寝起きに頻繁にカラダがふらつく時期がありました。

私のふらつきの原因は、疲れ&栄養の偏り&寝不足でした。

ふらつきに悩んだ時やったことで効果的だったアイテムや対策を以下でお伝え致します。

 

疲れのふらつき対策〜カミヤ的実験した結果のオススメアイテム〜

疲れ&栄養の偏りが原因で、寝起きのふらつきを頻繁に感じていた私。

疲れの蓄積、栄養の偏り、寝不足間の際に感じたことは以下です。

  1. 鉄分不足(野菜全く食べていない。)
  2. 水分不足(ご飯の時にコップ1杯も水飲まない。日中も500ml飲み切らない。)
  3. 寝不足(寝付きが悪い。夜中目覚める。毎朝すっきり感無し。)

なので、サプリや積極的な水分摂取、そして睡眠の質を改善することで症状が緩和しました。

 

正直な話、色々と試したので何が1番効果的だったのか?は不明です。が、個人的にすごく良かった!と感じたアイテム4選をお伝え致します。

 

 

その①ハイチオールC(180錠タイプ)

ハイチオールC 楽天ページ

肌荒れやシミに効果的!と表記が有ります。しかし、疲れやだるさにも効果的との表記も。

疲れが溜まり栄養の偏り、日々の寝不足感から肌荒れも気になっていました。なので、1品で全てまかなえる!と考え購入しました。結果は、肌荒れの治まりが早く、だるさが軽減したように感じます。

 

その②アリナミンA

アリナミンA 楽天ページ

アリナミンAはビタミンを補う目的&疲労回復を目的に飲みました。飲むタイミングは寝る前、寝起き、お昼ご飯前の1日3回です。アリナミンAを飲む前はレッドブルなどのエナジードリンクを飲んでいました。けど、味が甘すぎて無理だったのでアリナミンAに変更。結果は、日中の疲れは感じにくくなっています。

 

その③お白湯

ペットボトルのお茶。冷たい水。を飲むのではなく、1度沸騰し少し冷ました白湯を飲みました。知り合いから、

冷たいものはカラダに負担をかけるから疲れているときは止めた方が良い。」といわれ、また、「寝る前に飲むと良い!」とのことで白湯生活に。結果は、寝る前に飲むことでカラダが程よく温かくなるので寝付きが良くなりました。

 

その④入浴剤 BARTH

BARTH 楽天ページ

入浴剤にハマるきっかけは、近場の温泉に日帰りで行った日はぐっすり眠れて、寝起きのふらつきが無くなった経験からでした。バブなど試しましたが、ネットで話題だったBARTHを試したところ湯冷めなく心地よいお風呂上がりに。

夜中の目覚めが無くなりスッキリ感への貢献度1位かも…。と思うアイテムが入浴剤です。

個人的なオススメは、43度ぐらいの熱めのお風呂に1.5錠または2錠入れるだけでぽかぽかになります。

 

 

急な寝起きの際のふらつきに、病気かも!?と感じる日々でした。

しかし、吐き気やろれつが回らないなどの症状もなく、頭痛も無かったので疲れが原因でした。

寝起きのふらつき。めまい。で悩んでいる方。

重篤な病気で無いことを願うと共に、本ブログが抱えている悩みを改善する為のお手伝いになれば。と切に願います。

 

ちなみに!寝不足感であれば頭を揉むことでも解消される!というお声を頂くことが有ります。

寝たくても寝付きが悪い方。頭揉み御待ちしております。

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