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寝起きにフラフラするのは何故!?病気かもと悩んだ時に見て欲しいフラフラの原因と対処法まとめ

ニュース

2020.06.04

寝起きのフラフラは大病の予兆か疲れ

寝起きのフラフラには大きく分けて2つあります。それは

  1. 大病の予兆としてのフラフラ
  2. 疲労回復で来ていないことによるフラフラ

 

今日、寝起きに起こったフラフラはどっち?

もしかしたら…病気!?

と、不安になった皆様。以下に、大病としてのフラフラと疲労としてのフラフラをまとめました。

また、疲労によるフラフラ対策もお伝え致します。


三重県四日市市にある頭の専門店レスト

睡眠、頭痛、首コリ、枕の違和感、疲労感によるお悩みにアプローチする頭の専門店。寝起きのフラフラ、寝付きが悪い、途中目覚める、日中に眠気を感じるなどの睡眠の悩みにアプローチする施術が得意なお店。


目次

病気かも!寝起きのふらつき一覧

病気別特徴&前兆まとめ

疲れです!寝起きのふらつきまとめ

疲れのふらつき対策〜カミヤ的実験した結果のオススメアイテム〜

病気?疲れ?寝起きのふらつきまとめ

寝起きのフラフラ〜大病の前兆編〜

病気に関連する寝起きの「ふらつき」。それは、頭に関する病気の前兆と言われております。

【考えられる頭の病気一覧】

  1. 脳梗塞
  2. 脳出血
  3. 脳腫瘍
  4. メニエール
  5. 更年期障害
  6. 起立性低血圧病
  7. 自律神経失調症

7つと非常に沢山あります。後遺症が残る大変怖い病気から、年齢的な病気まで様々。

簡単にはなりますが、病気別症状特徴をお伝えします。

 

気別特徴&前兆まとめ

①脳梗塞

脳の血管が詰まること。前兆として片側の手足の麻痺や舌のもつれも発症する。

②脳出血

高血圧が原因で脳の血管が破裂すること。前兆として強い頭痛や手足の麻痺も発症。

③脳腫瘍

脳にできた腫瘍が脳を圧迫すること。前兆として頭痛や吐き気、嘔吐を発症。

④メニエール

過労やストレスで視界が回ること。ふらつきと同時に片側の耳鳴りや、吐き気、嘔吐を発症。

⑤更年期障害

閉経前後の10年間に起こるホルモン変化により、バランスが崩れること。ほてりやのぼせ、イライラ、息切れ、動悸も併発。

⑥起立性低血圧病

血圧が低さにより、たちくらみが日常的に発症すること。立ち上がると頻発し目の前が暗くなったりする。

⑦自律神経失調症

過労とストレスにより身体のバランスが崩れること。吐き気や、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、動悸、不眠なども併発。

 

大病の予兆の場合は、「寝起きのふらつき」と同時に他の症状も現れることが多くあります。特に、脳の重篤な病気のときは、強い吐き気しびれろれつが回らない。など違う症状の併発があります。

他の症状が出ていないから大丈夫。と安堵するのではなく、「ふらつき」や「めまい」に関しては、一度かかりつけのお医者さんに相談するのが一番です。早急に病院にて受診することをレストではお勧め致します。

寝起きのフラフラ〜疲労編〜

疲労による寝起きの「ふらつき」。生活習慣の見直しが必要かもしれません。

【疲労感によるふらつき一覧】

  1. 体調不良
  2. 生理現象
  3. 薬の副作用

3つ程になります。それぞれの特徴はこちらです。

①体調不良

栄養バランスの偏りや寝不足によるふらつき。バランスの良い食事&休息で治まること多々有。

②生理現象

急に立ち上がり頭への血流が減ること立ちくらみ。鉄分不足、運動不足も関係あり。安静にしていると治まること多々有。

③薬の副作用

血圧を下げる薬や精神安定薬の副作用としてのふらつき。鼻炎薬でも体調次第でふらつくことに。副作用の少ない薬への変更にて多少軽減すること有。

 

疲れの場合は、しらばらくすると治まる。または、しっかりと休養することで治まるものが多いです。私自身、寝起きに頻繁にカラダがふらつく時期がありました。その時に起こったふらつきの原因は、疲れ&栄養の偏り&寝不足でした。

 

疲れによる寝起きのふらつき対策

疲れによる寝起きのふらつき。これに必要な事は①しっかりとした睡眠②バランスの良い食事③適度な運動です。

特に現代は「睡眠負債」といわれる「睡眠不足によるパフォーマンス低下(負債)」に悩む方が多くいます。①しっかりとした睡眠ができていない方が非常に多く、睡眠をしっかりと確保することが一番重要でと感じています。

しっかりとした睡眠に必要な事

しっかりとした睡眠とは、「寝起きがスッキリしている睡眠」ですが、そのためには以下のようなケアが重要です。

  1. お風呂に浸かり体温をしっかりと上げる。(生理現象で眠たくなる。)
  2. 寝る直前にスマホは触らない。(触れる場合は、好きな動画等は見ない。)
  3. 眠気が来たら布団に入り寝る。(起きる時間から逆算して寝ない。)
  4. 自分が心地よいと思う環境を作る。(夏場は冷房Onのまま暖かい布団で寝てもOK。)

しっかりとした睡眠は準備が必要です。これらをしているけど、なかなかしっかりとした睡眠ができない。という方は、首コリ、頭皮のコリ、緊張感、力みがある可能性があります。

もしかしたら、過剰なセルフケアやストレッチ、今まで受けて来た施術が原因かもしれません。

しっかりとした睡眠になりたい。そんなときは…

今までいろんなケアをしてきたけど、なかなかしっかりとした睡眠が取れない。と感じている皆様。

三重県四日市市にある頭の専門店レストにお任せください。しっかりとした睡眠で、スッキリ起きれる朝をご提供致します。

 

ご予約お待ちしております。

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