三重県四日市市にある頭の専門店レストです。

 

「眠れない夜を過ごしており、日中に眠気を感じる。」

「眠気により仕事の集中力が減り、仕事のミスをしないか心配になる。」

「できることなら長く寝て、すっきりとした朝を迎えたい。」

 

というような睡眠の悩みを抱えていませんか？

睡眠薬を飲みたくない。だから今まで色々と試してきたけど、いまいち効果を感じない。

という方は、先日、定期的に来ている睡眠の方の施術を紹介しますので、参考にしてみてください。

 

短時間睡眠に悩む方の悩みと施術コース

悩みは、2時間で目覚めて以降眠れない短時間睡眠。他にも、首こり、肩こり、背中のはり、腰痛、足のむくみ、だるさ、足の冷え…。悩みを挙げたらキリがないほどに、全身の疲労を抱えている状態。

そのような場合は、全部にアプローチをするのではなく、気になることを聞いてから施術がスタートします。なぜなら、一気に全てをケアするのは無理だからです。

このかたの気になることは短時間睡眠、首こりと肩こり、腰痛、背中のはり、足のむくみ、足の冷え、だるさの順でした。そこで、悩みの度合いが高い順にケアするような施術をするようにします。

ただし、60分や90分では時間が足りないので、そのことを伝えて提案をしてから120分施術をしました。

 

快眠を目指すからこそ足に触れる。

睡眠に悩みを持つ方が眠れるようになるためには、頭を揉んだらいい。自律神経を整えるのがいい。

と思いがちですが、私たちの施術では足から施術を開始することが多いです。

頭寒足熱という四字熟語あります。この言葉には、頭を冷やして足を温かくすると快眠になる。健康になる。という意味があり、足の冷えを感じられている方には足を温めることが先決だと考えています。

思い返すと…冬の日に足が冷たいと眠れず、足が暖かくなってきたら眠気がやってきていつの間にか寝る。という経験がある方も多いのではないでしょうか。この経験が示すように、足が冷えているというのは快眠を遠ざけます。こちらの方は足の冷えも気になっているご様子。そこで、レストでは足を温めてからヘッドスパをしていきます。冷えがある方の施術は足ツボから始まりますので、足つぼがついてくる90分以上の施術がお勧めです。＊60分では足ツボ施術をしません。

 

お尻周りにも触れる。

自律神経という言葉を聞いたことがある方が多い中で、どこにあるのか？ということを知っている方は少ないと思います。この方の場合は、寝るためのスイッチ（副交感神経）を働かせることが大切。副交感神経は首とお尻にあります。なので、お尻（臀部）に触れることで、まずはお休みスイッチを入れていきます。触ってみるとものすごく硬かったので、柔らかくしていきました。とはいえ、時間の中では限界があるため、できる限りを尽くして次にいきます。

 

首と頭をケアするヘッドスパ。

副交感神経はお尻と首の二箇所しかないため、首をケアすることが大切です。ここで大切なのは、ゴリゴリ揉まないことです。首は大切な神経がたくさん詰まっていますので、繊細に扱うことが重要です。

ゴリゴリ揉んだほうが柔らかくなる。と思いがちですが、繊細な部分なのでレストでは気持ちいいと感じる強さで施術をします。そうすることで、首の緊張が解けて、柔らかくなっていくことが多いです。

首と繋がっている頭をケアしながら、日頃不足している睡眠の足しになるようにお休みいただくような施術をしました。

 

短時間睡眠に悩む方の感想

ヘッドスパ　120分　翌々日の感想

 

「4時間は眠れるようになった。」と感想をいただきました。

定期的にこられている方ですが、施術後しばらくは眠れるようになり、その後は少しずつ短時間睡眠になる。という、睡眠に波がある方です。素直にお伝えしますと、頭痛や首こりと比べると睡眠は、ヘッドスパで眠りが深きなる方がいれば、なかなか深くならない方もいて難しいと感じることが多い今日この頃。

だからこそ、自分の経験や知識を生かしてできることをしています。

睡眠でお困りの方の参考になると嬉しいです。

 

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