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【豆知識】休日明けのだるさ対策

ニュース

2020.11.26

休日明けの朝はだるい。そんなことを感じている方は

ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)かもしれません。

また寒さが一気に加速し、

  1. ダルい
  2. 寝起きが辛い
  3. 疲れが取れない
  4. 体調がなかなか優れない

と、感じる日々をお過ごしではないでしょうか。

こちらも、ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)の可能性が高いと考えております。

 

寒くなった事でついつい寝過ぎてしまいがちな休日の朝。

いつもに比べ遅くまで寝てしまいがちの休日の始まり。

 

それにより起こるソーシャル・ジェットラグ【社会的時差ボケ】は、

平日と休日の就寝時間・起床時間のズレ

の事を意味します。

2006年にドイツの時間生物学者、Till Roenneberg教授が提唱した新しい概念です。

 

ソーシャル・ジェットラグは

  1. 疲労感
  2. 肥満
  3. パフォーマン低下
  4. 認知機能低下

を招き不調になります。

ソーシャル・ジェットラグの指標として

 

「寝起きがスッキリしているか。」

 

故に、カウセリング時には

「寝起きスッキリしていますか?」

とお聞きしております。

 

このブログを見ている皆様

 

寝起きスッキリしていますか?

 

解決策としては

【良質な睡眠】を行い、

【ある程度決まった時間】に起き、

【朝日をしっかりと】浴びる事。

 

【良質な睡眠】がなかなか難しいと感じている方が非常に多いと思います。

 

Re.stでご提供しているアタマのお掃除

体感された方の多くが

「寝起きがスッキリした。」と感想を頂きます。

これは、頭を揉む際に【アタマのお掃除】をするように揉む為、

睡眠の質が格段に上がり快眠サポートに繋がっている。と感じております。

 

ソーシャル・ジェットラグを体感されている多くの方が

「いつもよりスッキリした朝」を迎え

「より働けパフォーマンスが上がった日」となり

「アタマの痛みが無く悩みの少ない日」を過ごされます。

 

また、大変ありがたい事に、「どんな枕がいいのか?」を聞かれる事が多くなってきました。

アドバイスさせて頂くと

「今度、付いてきて欲しい!」と言われる方がちらほらいらっしゃいます。

 

良質な睡眠を摂る。

それは、今からのスタンダードである。

と強く感じる今日この頃。

 

あなたの悩みである

疲れの抜けにくさ、倦怠感、頭痛は

ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)かもしれません。

 

寝起きスッキリしていますか?

 

アタマのお掃除お待ちしております。

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少し先の未来で会える事を楽しみしています。

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