月に一度行く東京にて開催している【カク飲み】

12月は男臭い飲みになりました。

 

サッカー入場の際にエスコートする人を子供だけでなくおじいちゃん、おばあちゃんにしたい。

というプロジェクトが立ち上がりました。

何をやっていいのか？と大変手探りですが、2021年辺りの敬老の日に70overの方がJ1選手をエスコートできるように手探りしながら頑張ります。

 

さて、頭痛に悩む方発見です。

12月13日のお客様は頭痛に悩んでおりました。

毎日簡単にできるケアをお伝えします。

頭痛に悩む方を施術

13日(金)は青山にて頭揉み。

2名の方の頭を揉んだのですが頭痛の悩みを抱えていました。

 

• 雨の日に痛くなる
• 夕方ごろに痛くなる
• 肩こりが増すと痛くなる

 

など痛みが出るタイミングは様々です。

原因も様々なのですが、個人的にストレスが原因で頭痛が起こっている方が多いように感じます。

 

ストレスが原因の場合

家に帰った瞬間に頭が痛くなる。

仕事終わりに頭が痛くなる。

など、ストレスから少し離れた時に頭が痛くなる傾向にあります。

 

13日の2名様も同じでした。

カミヤ的！頭痛軽減ケア3選！を以下でお伝えしていきます。

 

頭痛軽減ケア3選

①深呼吸

鉄板になりますが【深呼吸】です。

ストレスを感じている時は呼吸が浅くなりがちです。

呼吸を深くする事でストレスの軽減になります。

ポイントとしては【吐く時間を長くする】

肩に力が入っている肩が多い為、肩の力を抜きストンと肩を下げる事でも頭痛ケアになります。

 

②ツボ押し

頭の天辺を押す事で、興奮している状態を落ち着いた状態にするように神経が働きます。

大きく呼吸をしながら、頭の天辺をジワーッと押さえるのがポイントです。

「痛い！」と感じた場合は力を弱くして「痛気持ちいい。」ぐらいの力で押して下さい。

 

③カフェインの摂取を控える

カフェインには血管を縮める作用（興奮作用）があります。

ストレス＝血管が縮まった状態

なので、カフェインの摂取は控えた方がいいです。

コーヒー、熱いお茶、紅茶などのカフェイン飲料をお昼以降は飲まない。

とするのがいいかもしれません。

 

 

どれも簡単にできるケアばかり。

一度深い全部試してみてはいかがでしょうか。

 

私の頭痛はどうしたらいいの？とお悩みの方。

ご来店お待ちしております。

 

予約案内

12月まだ空きがあり、1月は大変空きがあるので、ご予約お待ちしております。

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