スッキリしない朝を迎える方は非常に多いと思います。

何故スッキリしないのか？

それは、アタマにゴミ（老廃物）が溜まっているからです。

 

アタマにゴミ（老廃物）が溜まっていくと…

 

【認知症】の原因に繋がります。

認知症は65歳以降の方に非常に多く、認知症の傾向は沢山あります。

例えば、

「あれ、何取ろうとしたんだっけ？」と冷蔵庫を開けた時に分からなくなる。

「あれ、何言おうとしたんだっけ？」と言いたい事が分からなくなる。

 

あれ、コレよくあるな…。と、思い当たる方がほとんどだと思います。

睡眠について細心の注意を払っているぼくもその1人です。

 

なぜこのようなことが起こるのでしょうか？

アタマの老廃物と病気のリスクについて本日は書いていきます。

 

アタマのゴミ（老廃物）とリンパマッサージ

スッキリしない方のアタマの中にはゴミ（老廃物）が溜まっている。

と冒頭でお伝えしました。

意外と知られていないのですが、睡眠には【アタマの老廃物を除去する役割】があります。

リンパ、オイルマッサージ等を利用された方は経験があると思いますが、

施術後に

「足が細くなった！」

「腕が細くなった！」

「浮腫が取れてパンツが靴が履きやすくなった。」

などは、ゴミ（老廃物）が流れたからです。

ゴミ（老廃物）は日々悩んだり、考えたりするアタマにも溜まります。

 

アタマにも疲れがあり、アタマにもゴミ（老廃物）が溜まる。

 

アタマの状態とゴミが溜まるメカニズム

睡眠時の役割の1つ【アタマのゴミ（老廃物）掃除】

アタマのゴミ（老廃物）は起きている時に溜まる事が分かっています。

溜まったゴミは日中にも掃除されますが、睡眠時に大掃除が行われます。

なので、睡眠時間が短い。睡眠の質が悪い。というのは、

アタマに溜まったゴミ（老廃物）の掃除が間に合っていない。という事を意味します。

例えるならば、

大変汚くゴミが散らかった部屋で毎日生活するイメージです。

ゴミで散らかった部屋だとどこに何があるか分からないですよね。それが、「あれ、何をしたかったんだっけ？」に繋がります。

 

案外知られていないのですが、アタマは「脳脊髄液」という液体の中にプカプカ浮いています。

この液体は1日の中で4回程度入れ替わり、その時にアタマのゴミ（老廃物）を排出します。

昼夜問わずに入れ替えを行いますが、睡眠時が一番アタマのゴミを掃除します。

 

日中溜まったアタマのゴミ（老廃物）の大掃除＝【睡眠】。

 

アタマの掃除を加速させるアプローチ

睡眠時間が短い。睡眠の質が悪い。等の場合溜まってしまうアタマのゴミ。

溜まることで【認知症】の原因に繋がります。

＊直接的な原因ではないですが、危険因子であることは確かです。

つまり、アタマのゴミ（老廃物）の大掃除である【睡眠の質】を高める事【睡眠時間】を確保する事が必要になります。

 

今言われているケアは以下です。

1. 毎日お風呂に浸かる。（寝る90分前までがベスト）
2. 14時以降はカフェインを摂取しない。
3. 寝る30分前からスマホ、パソコンの使用を控える。
4. 大きく深く呼吸しリラックスする。
5. アロマや癒しの音楽で寝入りを良くする。

 

結論

アタマにゴミが溜まると寝起きがスッキリしなくなる。

アタマのゴミ掃除大事！

 

ちなみに、アタマの大掃除を加速させる1つが「Re.stのアタマ揉み」です。

寝起きすっきりしない方。お待ちしております。

 

最後に

何故アタマを揉んでいるの？とご質問頂くと

「眠れない夜を無くすため。」であったり、「今必要なケアだから。」

と解答しています。

が、

「何故アタマ揉んでいるの？」とご質問頂いた時に心の奥底にあるのは、

「認知症を予防する為に快眠サポートをしたい。」

「認知症が無い世界を作る為に必要な事が快眠サポートだから。」

という強い思いです。

 

「あれ、なにするんだっけ？」が多い皆様、ご来店お待ちしております。

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少し先の未来で会える事を楽しみしています。